天气一热，家家户户几乎都离不开空调。网上流传一句话：“命是空调给的”，很多人一到夏天就是开空调的铁粉。但你敢信，仅仅因为一个不起眼的小失误，有人差点把命都搭进去了？

朋友们，你有没有经历过这样的夏天？32岁的姚女士刚结束一天的忙碌，赶回家第一件事就是开空调、葛优瘫补补。可开着一直没清洗的旧空调吹了两天后，姚女士开始反复高烧、咳嗽、呕吐，起初医生以为只是小感冒，吊完水更严重了。最终不得不进重症监护室，检查下来居然是重症军团菌肺炎。她之前有糖尿病，免疫力偏低，这次还真差点没挺过去。

这种病例其实并不稀奇。长沙也有患者因为车载空调感染军团菌，55岁的周先生高烧、呼吸困难险些丧命。医生说，这类急性疾病有个特点：短时间内能伤及多脏器，死亡率可高达45%。许多和姚女士一样的人，都是忽视了空调卫生，才让细菌有了可乘之机。

空调开一年不清洗，比马桶还脏你敢想吗？有媒体调查过，一年没洗的空调里，细菌数量可达马桶的15-30倍，家用抹布的10倍。金黄色葡萄球菌、芽孢杆菌这些名字陌生，但一旦在你的呼吸道安营扎寨，后果就不只是打喷嚏这么简单。

空调的5个秘密，看完真的能少生病

其实空调不是“病根”，用对了反而特别养人，就怕你无意识踩坑。

第一个秘密：军团菌最爱你没洗的空调

军团菌不是“新发明”，每年夏天它都在蠢蠢欲动。尤其空调闲着半年不开，灰尘细菌堆积，没清洗直接开机，军团菌就跟着气流飘出来。军团菌喜欢30-35℃湿润环境，你家的空调和热水器刚好成了它们的“大本营”。高危人群像老人、慢病患者，被感染后一旦发展成重症，早期拖延治疗，一周内就可能致命。

第二个秘密：直接吹冷风，小心心梗、哮喘找上门

心脑血管本身脆弱，猛一吹冷风，血管骤然收缩，心脏吃不消，急性梗死随时发生。曾有69岁大妈回家开空调猛吹，夜里突发心梗送进ICU。你是不是也爱一回家就对着空调猛吹？以为通风凉快，实则给血管添堵。

还记得大学生小陈吗？晚上空调+冷饮+游戏，连续几天没离开房间，结果突然哮喘发作，呼吸都成问题，后来才想到跟空调有关。

第三个秘密：温度越低越伤身，耗电还多

很多人贪凉，动不动就调到20℃，客厅跟冰窖似的。太冷不光电费飙升20%，还容易伤到皮肤、口腔、呼吸道。有时候第二天起床嗓子疼，皮肤发痒，就是这种制冷过度在作怪。医生建议，空调温度设定在26℃左右，室内外温差最好不要大于10℃，体感最舒服还省电。

第四个秘密：睡觉总是头疼、干眼、鼻塞，都是空调惹的祸

有不少人一吹空调就咳嗽、鼻炎反复，皮肤也变得干巴巴。晚上入睡开空调，如果又没有定时功能或者风口直吹人，很容易导致“空调病”，干眼症、气管炎、关节僵硬都来了。更有女性和孩子觉得妇科炎症、咳嗽，就是这样反复被空调诱发。

第五个秘密：空气不流通，病菌更猖獗

无论是家用还是单位中央空调，长期开门窗密闭通风差，空气中的细菌和螨虫就容易大量繁殖。尤其开机时门窗一关，几十平米的小屋变成了密不透风的“细菌培养皿”。一有基础病或者身体虚弱的人，很容易被传染。

吹空调，怎么做才最健康？实用建议一看就会

别嫌麻烦，这些日常操作，健康只差一步：

首先，空调一年至少深度清洁一次。最好开季前就彻底“洗澡”，包括滤网、出风口、散热片。家里有条件的可以请专业人员整机拆洗消毒，一般家庭至少自己拆洗滤网、缝隙灰尘。戴口罩操作，避免吸入灰尘。

其次，新开空调前先通风十分钟。刚开机头几分钟，空调里潜伏的细菌最活跃，这时候最好先让屋里透气，多开一会儿窗，让坏空气“换”出去。

开空调别忘留点缝，或者间隔通风。开了空调不要立马关死门窗，留个小缝、定时每2-3小时通风一次，让空气常换常新，有条件的中央空调建议增加新风量。

风口千万别对着人直吹。可以把叶片调整到朝上，让冷空气从上往下慢慢循环，这样人体感不刺激，还能减少心脑血管意外。

合理设定温度和模式。建议白天用自动模式，夜间用睡眠模式或定时功能（凌晨4点左右关掉最合适）。这样不光更省电，还能避免夜里温度下降过低问题。

用完空调设备和热水器，死水先放掉。尤其是装在浴室储水式热水器，第一次用前一定要把水放一会，保证水体清洁，防止军团菌滋生。

如果家里有老人、小孩或慢性病患者，就更要做到以上几点。夏季少去人多密闭的喷泉池景观水池，同样是减少病菌接触的关键环节。

很多人以为“吹空调致病离自己很遥远”。其实只要一个不经意，危险就可能发生。空调不是坏东西，关键在于科学用、别偷懒。日常把清洗、通风、调温这些事做扎实，健康状况真的会改善一大截。

如果最近出现不明发热、咳嗽不止，总觉得吹完空调就不舒服，最好及时去医院做详细检查，早发现早处理。不管网络上说得多玄乎，具体健康情况一定要前往当地正规医院面诊，由医生结合个人具体情况判断和制定治疗或者预防方案。空调用得好，家里既凉快又健康，何乐而不为？

本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。

参考资料:
1.《中国食物成分表(第六版)》
2.《健康之路》CCTV健康栏目-军团菌的危害与预防
3. 《家庭空调健康使用指南》中国疾病预防控制中心
4. 《家用空调污染与健康防护研究进展》中华预防医学会
5. 《空调相关疾病与预防对策》中华内科杂志
6. 《环境空气与呼吸健康》北京大学公共卫生学院
7. 《军团菌肺炎诊疗中国专家共识（2022版）》