上海一女子用“硫磺皂”洗头，坚持半年后，出现了这4个变化

68岁的林阿姨，住在上海杨浦，从退休后就格外重视自己一头又软又塌的“油头”。刷着手机，常看到有人分享“硫磺皂洗头控油除屑 ”的小妙招，说是便宜还见效快。

几年试遍了进口洗发水都觉得没用，这次她静下心来认认真真照做，坚持用硫磺皂洗头，愣是坚持了足足半年。

最初几周，她欣喜地发现头发居然没那么油了，连头皮屑都少了许多。可时间一长，新的问题慢慢冒出来。

有天早晨她梳头，手指不小心在发根摸到一层干巴巴的头皮，这让她一下紧张起来。等下次去小区医院咨询时，医生却一脸严肃地告诉她：用硫磺皂洗头虽然短期见效快，长时间下来，可能反而会损伤头皮屏障 。

医生还交代她一定要注意观察，有些细节大多数人都没留意过。

到底上海这位林阿姨坚持半年后，头皮和头发发生了哪4个让人意外的变化？有没有什么地方特别需要提醒？这里聊聊她的亲身经历和背后的科学原理。

说到硫磺皂，很多人第一反应就是“奶奶辈的土法宝” 。其实它的确在一定程度上对油性头皮和真菌性头皮屑有帮助，有不少人初用时都觉得头发一下子变清爽了，但内幕真没大家想得那么简单。

梳理不少亲身实测和医学资料，半年后出现的4个最常见变化，必须说清楚：

头皮油脂变少，清爽感明显提升

硫磺成分可以直接抑制皮脂腺分泌油脂 ，也就是让出油少了许多。像林阿姨这样原来一天不洗就油到发根贴头皮的人，坚持用下来后，洗头频率明显能减少大约1-2天 。

对于油脂分泌特别旺盛的人，短期内头皮“出油锅贴感”确实能控制住。本地三甲医院皮肤科医生提及，部分“重度油头”患者，初期皮脂分泌能下降20%—30% ，头发蓬松度肉眼可见。

头皮屑减少，有初步抗菌除螨效果

硫磺皂属于低成本、广谱抗菌的传统产品，对马拉色菌等引起头皮屑的真菌 确实有抑制作用。不少网友反馈最直观感受是，原来一挠头皮就掉“雪花”，用硫磺皂后几乎“拍不下来头皮屑”，就像换了一个头皮。

部分伴有脂溢性皮炎的朋友，感觉瘙痒灼热减少约15% ，连带小颗粒头皮痘也有好转。

头皮干燥紧绷、角质层受损，很快就出现

可惜好景不长。头皮本身是弱酸性环境 ，而硫磺皂属于强碱性皂基 ，清洁会直接破坏头皮天然的微生态屏障。用了一个月后，大量油脂和保护层被剥离，那层锁水皮脂膜失守，水分大量流失、头皮变干、发痒感反而变严重 。

有头发档案对比实验显示，连续使用4-8周后，角质水分含量下降将近35% ，紧绷、发红，甚至有的人会出现刺痛感。林阿姨甚至睡觉时会觉得枕头“搓得慌”。

头发变干枯、失去光泽，容易出现分叉断裂

碱性伤害还会扩展到头发本身。和洗衣皂一个原理，强碱会让毛鳞片完全张开，头发粗糙、梳不开，发尾打结 ，发丝没有亮泽感。

坚持半年，林阿姨的发尾明显“炸毛”，下雨天易打结，轻轻一拉就断，梳子上一下能拉掉很多发丝。

不少皮肤医生表示，长期用皂基类产品洗头，“枯草头”极容易形成 ，甚至有脱发风险。

平时大家最容易忽略的核心，其实是头皮“酸碱平衡”和自身屏障健康 。

健康头皮其实是弱酸性的，需要靠油脂和水分维持微生态环境 。硫磺皂属于“猛药”型清洁物，比普通洗发水的去污力强得多。短时间确实能清掉多余油脂和部分微生物，算是临时“止痒止屑”方案。

但长期使用会让皮脂膜被反复剥落、外来细菌更容易趁虚而入 ，这时轻则头皮干燥、刺痒，重则引发皮脂腺“反应性报复性分泌”。

简单点说，就是出油刚被控住一阵，很快就变得更严重。这就是为啥不少人前期清爽，后面越用越“油上加油”，陷入螺旋死循环。

另外，硫磺皂的杀菌、角质溶解作用是“无差别打击” ，会把正常角质层甚至健康皮肤细胞也清下去。不分类型的一味追求“干爽”，最后往往是“干燥+刺激+易过敏”的三连击。

医生特别强调，硫磺皂不是日常洗发水，而是一种特殊用途的清洁剂 。它比较适合头皮极度油腻、短期内有严重皮屑、毛囊炎、脂溢性皮炎爆发期时“临时控油用了就停”那种场景。

绝对不建议干性皮肤、敏感体质，或有湿疹、慢性皮肤病的人群长期用 。头皮屏障受损以后，问题只会加重。

就算是偏油性的人，也不建议频繁用。一周一次，泡沫在头皮停留时间最长不要超过1分钟，冲洗要极其干净，还要搭配普通温和洗发水和护发素。 有严重问题要看皮肤科，选专门的药用洗发产品更科学。

如果一定要省钱尝试，也不能拿皂体直接搓，得搓出泡沫后点涂，绝对避开发梢。

健康其实就在每天的小习惯里，别只看短期“立竿见影”，更要看长期是否温和安全 。想要头发和头皮都好，真正懂得区分自己的发质，选择适合的产品，才是解决之道。林阿姨说她现在也后悔没早点听医生的劝，准备慢慢让头皮休养回去。

提醒：每个人发质不同，头皮状态也因季节、健康状况等动态变化。具体洗护方案，还是建议到正规医院皮肤科面诊，根据医生建议选择合适产品和频率，不建议单纯靠网络经验盲目跟风。硫磺皂控油见效快，但副作用也不容忽视，想要持久清爽健康，需科学养护、重视头皮微生态平衡。

参考资料:

1. 《中国食物成分表(第六版)》

2. 新华网：《别乱用硫磺皂，头皮健康更重要》

3. 复旦大学附属华山医院皮肤科：皮肤清洁与头皮微生态关系FAQ
4. 中国医药报：头皮屑的成因及防治策略
5. 世界皮肤病学杂志：强碱皂基类洗护产品对头皮屏障损伤的研究
6. 医学参考报：《日常生活中常见头皮问题的识别与处理》