长期吃降脂药，除了降血脂，还可能“偷走”身体里的几种维生素。

很多人以为降脂药只是“清血管”，“护心脏”，可用得久了，如果身体里的某些营养跟不上，反而可能悄悄伤了肝脏。

李兰娟院士最近的提醒就击中了不少人的痛点：吃药但要吃得明白，补得及时。

吃降脂药的人越来越多，但问题也跟着来了

现在社区里、广场上，不少叔叔阿姨都在吃“他汀类”降脂药。

因为医生说，它能控制血脂，防止血管堵塞，对预防心梗脑梗都好。

降脂药确实能救命。可问题是，很多人一吃几年，甚至十几年，从没复查过，也没医生再跟进提醒。

结果有的人查肝功能时才发现——转氨酶往上飙，脂肪肝、轻度肝损伤接踵而至。

您可能会纳闷：这药不是保护血管的吗，怎么又“动”了肝？

为什么降脂药会“牵连”肝脏？

肝脏是“药厂”，也是“垃圾处理站”。所有药几乎都得经过它来分解。

降脂药让血脂下降的同时，也增加了肝脏的工作量。

他汀类药物的代谢，需要肝脏的酶来帮忙。

但当这个过程太频繁，或者身体缺少一些关键维生素时，肝细胞可能来不及修复，就会出现轻微受损——

在体检报告上，就叫“肝功能异常”。简单说，就是肝脏累坏了，还没补充好“燃料”与“修理工”。

权威研究发现，长期服用降脂药的人，如果想保护肝脏，该特别关注三种维生素——

它们分别是维生素B族、维生素C、维生素E。

一、维生素B族：肝脏的“维修工”

肝脏要代谢药物、处理脂肪，都离不开B族维生素，尤其是B2、B6、B12。这些“工人”能帮助肝细胞修复受损结构，还能加快药物分解，减轻肝负担。

但问题是，降脂药可能让身体里的部分B族维生素“流失加快”。

比如他汀药物参与能量代谢时，要消耗B族酶，时间久了就容易缺。

食物上怎么办？

特别推荐粗粮、瘦肉、鸡蛋、豆制品。如果平时饮食单一，也可在医生指导下补一小片复合B族维生素。

记住一句话：药在护血管，B族在护肝。

二、维生素C：清除毒素的小能手

维C不只是防感冒，它在肝脏里最重要的作用，是帮助清除代谢产生的自由基。

降脂药代谢过程中会生出很多这种“氧化垃圾”，而维C能帮肝脏“打扫战场”。

李兰娟院士曾明确指出，抗氧化维生素能显著降低药物对肝细胞的压力。尤其维C不足时，肝细胞更容易被氧化应激损伤。

日常补法很简单：

每天吃一个猕猴桃或橙子，或者在早上加一小盘西红柿。不要空腹大量吃酸的水果，容易刺激胃。慢慢补，效果好于一把抓维生素片。

三、维生素E：肝细胞的“保护膜”

维生素E就像给肝细胞套了一层防护罩。

它能稳定细胞膜结构，让药物的氧化副产物不容易“伤到墙面”。

多项国内临床数据显示，维生素E充足的人群，肝功能异常率明显更低。

而过了50岁后，身体合成维E能力下降，饮食若又偏清淡，就更容易缺。

日常补充，可以吃一把坚果（如杏仁、榛子），或少量橄榄油作为凉拌油用。千万别用高温炸炒，维E怕热，一热就“蒸发”了。

很多人误以为：吃药+清淡饮食最安全，其实不全对

“医生说我血脂高，我都不敢吃肉了。”

这样的想法太多见了。

可您可能不知道：肝脏修复需要蛋白质和维生素共同作用。长期吃得太“清”，反而没营养，肝细胞连“砖瓦”都不够修。

合理方案是——

主食八分粗两分细，肉菜要搭，豆制品每天一点，水果当零食。别“极端清淡”，要“健康均衡”。

还有两个关键习惯，帮肝脏更轻松

第一，坚持复查肝功能。

吃降脂药的人，建议至少每6个月查一次转氨酶。别等到脸黄、没胃口再慌。

第二，避免和酒一起碰面。

他汀本身要靠肝脏分解，再加上酒精，负担更重。很多中老年朋友聚会时“一小杯”，结果肝指标全升。宁可敬茶，别乱敬酒。

别信“偏方补肝”，科学补才靠谱

有的人听说喝什么“护肝茶”“排毒丸”能清肝，

其实大多数没有临床依据。

有的甚至含草药提取物，对肝反而更刺激。

记住：肝最怕“乱补”。

药物修血管，维生素养肝脏，这才是李兰娟院士建议的科学搭配。

您可以这样做

每天早上醒来半杯温水，早餐加个鸡蛋再配点全麦面包；中午来点绿叶菜加豆腐，饭后两个橙子；下午一小把坚果，晚上不喝酒早休息；

这样的组合，既补了维生素，也不给肝增加负担。

养肝，不是靠花钱买“神药”，而是靠点滴积累。

最后再提醒一句

降脂药是救命药，不能随意停。

但要会吃、会补、会查。

补足B族打基础，补点维C来清毒，再补维E做防护——

三步走，让药物帮您清血脂，同时让肝脏也轻松运转。

这是“药养结合”的智慧，也是真正的“护肝良方”。

声明：本文为健康科普内容，部分故事情节为方便理解而虚构，信息参考了权威医学资料与专业知识，但不代表个体化诊疗建议。如您有健康问题，请咨询医生或前往正规医疗机构就诊。

参考文献：

［1］李兰娟,等.药物性肝损伤的防治进展[J].中国实用内科杂志,2024,44(10):851-856.

［2］中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].北京:人民卫生出版社,2022.

［3］郭晓鹏,刘建平,等.他汀类药物长期应用对肝功能的影响及防护措施[J].中国临床药理学杂志,2023,39(12):1672-1676.