持续记录自己（2025·31周复盘）

寻寻觅觅又一周。

本周一切事情都能顺利展开与完成的同时，在遇到事情时，也得到了别人的帮助。

这，都是上苍赠予我最珍贵的礼物。

感恩这一切的馈赠，现在我将带着这份感恩，来完成本周复盘。

①三件套（冥想、具象化、运动）

每天早上起床后，首先冥想结合具象化一起做15分钟，其次是运动1小时。但因为本周太忙，所以运动只做瑜伽。

②工作

保持一个最好的状态，完成每一个工作任务。

③规律睡眠/1334天

每天晚上22：30准时入睡，第二早上4：30-5：00起床。

④心学

学习哲学1次：《苏格拉底-认识自己》，重温《知行合一王阳明心学日课21天》。

⑤心学理

学习心学理效应：好奇效应。

⑥人生感悟

好奇效应是把双刃剑，用好了是火箭推进器，用歪了就是无底黑洞。

所以，我们要既能享受“下一页究竟写了啥”的抓心挠肝，也能在关键节点潇洒转身，让大脑痒痒，但不被痒牵着走。

毕竟，真正的自由不是“想点就点”，而是“想停就停”。

①构建知识链

周六早上6：30如期来图书馆自习室，汇总本周所学。

②复盘计划1578天

每天晚上21：30做当天复盘，支出记账，以及周日下午做本周复盘与下周计划。

③人生拯救计划

每日践行心静、自我肯定、具象化、运动、阅读与写作，让生活更为充实。

④社群

经营1310天，本周社群的早间加餐分享，由我来做分享官。

同时，我们的破茧成蝶2025年第④期共读营，伙伴们也积极完成镜子练习的作业。

⑤写作

日更/1456天，本月发表文章7篇，同时，也有做好下周文章框架。

⑥人生感悟

持续做“人生拯救计划”，让我从身体健康、精神状态、工作学习效率以及人际关系等多个方面都获得了诸多好处。

它就像一把神奇的钥匙，为我们打开了一扇通往美好人生的大门。

相信，只要我在接下来的日子里——

仍能够积极地践行这一计划，坚持早起，合理规划自己的清晨时光，就一定能够在人生的道路上收获健康、快乐和成功。

①整理收纳

因为，近期是搬家旺季，所以本周的整理收纳上户，做的都是搬家打包复原。

②清洁卫生

坚持每天做15分钟的卫生，并家里化妆台物品的整理收纳。

③手工

开始做中秋手工小手信。

④饮食

本周都是在家自己做饭吃，在搭配方面有参考立秋前后的饮食营养学。

✅修心养性

①心学理效应：回顾好奇效应。

②一、三慢跑；二、五骑行；四六瑜伽。

③晚上22：30入睡，早上4：30-5：00之间起床，并坚持做早晚三件套。

④学习哲学1次：《苏格拉底-认识自己》，重温《知行合一王阳明心学日课21天》。

✅个人成长

①周日晚上整理一周所学，并执行好⌈人生拯救计划⌋。

②做好每日、以及周复盘，计划细分。

③做社群的早间加餐分享稿。

④把所学践行于日常中。

⑤发表文章7篇，每篇文章均提前写好框架。

✅生活美学

①周六抽出2小时学习收纳技巧，周日去做上户整理。

②周二，抽出1个时做家里阳台的整理收纳。

③做中秋手工手信。

④做好一日三餐的合理安排。

首先，上周我已经完成了一切相关任务，为下周做好了准备。

我预计下周既兴奋又激动，因为我在不断实践“人生拯救计划 ”。

其次，下周生活美学，修心养性为主、个人成长为辅，同时每天做镜子练习。

最后，我一定会努力创造属于自己的非凡人生。

因为我值得拥有那样的人生、从此以后每天都将是我最棒的一天。

以上，就是姿巧本周的复盘，与朋友们共勉。