在宝宝的成长路上，维生素补充是每个家长关心的话题。面对货架上琳琅满目的维生素AD和维生素D3，许多新手父母会感到困惑：它们有何不同？我的宝宝究竟需要哪一种？又该如何科学补充？这篇文章将为您清晰解读，助您成为宝宝营养管理的“明白人”。
一、核心差异：复方与单一，功能各有所长
维生素AD与维生素D3最根本的区别在于其成分构成。
- 维生素AD是一种复方制剂，就像一对“营养搭档”，同时含有维生素A和维生素D。市面上常见的婴幼儿剂型，其维生素A与维生素D的比例通常为经典的3:1。这两种维生素都属于脂溶性维生素，这意味着它们需要伴随脂肪食物才能被身体更好地吸收利用。
- 维生素D3则是一种单一成分的补充剂，只含有维生素D家族中生物活性最高、人体最主要利用形式的维生素D3。
这两种维生素在宝宝生长发育中扮演着不可替代的角色：
- 维生素A是“全能卫士”，它守护着宝宝的视觉健康（预防夜盲症），维持皮肤、呼吸道、消化道黏膜的完整性以增强抗感染能力，并参与促进生长发育和免疫功能。
- 维生素D是“钙质引路人”，它的核心任务是促进肠道对钙、磷的吸收，直接关系到骨骼的健康发育，是预防和治疗营养性佝偻病、婴儿手足抽搐症的关键营养素。
因此，选择维生素AD，意味着同时为宝宝补充A和D两种营养；而选择纯D3，则目标明确，只专注于维生素D的补给。
二、补充剂量：遵循权威指南，把握黄金标准
补充维生素，绝非“越多越好”，精准的剂量是安全有效的保障。根据《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识》这一权威指导：
- 预防性补充的推荐量为：每日维生素A 1500-2000国际单位（IU），维生素D 400-800国际单位（IU）。
- 补充时机与时长：建议宝宝出生后尽早开始补充，并至少持续补充至3岁。考虑到儿童快速生长的需求，延续补充至青春期也是有益的选择。这为宝宝生命早期的免疫系统和骨骼发育奠定了坚实的营养基础。
三、科学服用策略：协同增效，方法得当
了解了区别和剂量，如何实践呢？
- 优选“AD同补”策略：对于大多数健康婴幼儿，专家更推荐常规补充维生素AD。这不仅仅是因为两者常同时缺乏，更因为它们在体内能产生“1+1>2”的协同效应。研究表明，维生素A能使维生素D的生物活性提高约130%，两者在支持免疫力、促进骨骼生长、参与预防贫血等方面协同工作，共同护航宝宝健康成长。
- 明确不同制剂的角色：
- 维生素AD：是0-6岁健康儿童日常预防性补充的优选，每日一粒即可满足基础需求。
- 维生素D3：当宝宝已被诊断为“营养性佝偻病”或明确存在维生素D缺乏时，需要在医生指导下使用，其治疗用量需根据缺乏的严重程度个体化确定，通常高于预防剂量。
- 掌握服用小技巧：
- 时间：建议在上午随餐或餐后服用，食物中的脂肪有助于脂溶性维生素的吸收。
- 方法：直接将滴剂挤入宝宝口中是最直接的方式。如果宝宝不配合，可以巧妙地将滴剂滴在干净的奶嘴、母亲乳头或小勺上让宝宝舔食，确保足量摄入。
核心提示：虽然日常预防推荐AD同补，但具体到每个宝宝，还需结合其膳食情况（如是否摄入强化维生素A的食物）、生长发育水平以及地域特点。最稳妥的做法，是在专业儿科医生或保健人员的指导下，为您的宝宝制定个性化的补充方案。
总而言之，维生素AD与D3是宝宝健康成长的重要“微营养”。理解其区别，把握科学剂量，采用正确的补充策略，您就能为宝宝撑起一把稳固的营养保护伞，助力他们茁壮成长，拥抱阳光未来。
