随着冬季的到来，气温骤降，许多人可能都已经开始感受到寒冷的威胁。特别是老年人，随着年龄的增长，身体的各项机能逐渐减弱，抵抗力下降，寒冷天气对身体的影响尤为明显。

我们常常提醒大家要穿暖和，注意保暖，特别是头部。其实，头部受凉带来的危害可能远超预期。尤其对于中老年人来说，冬天不戴帽子或者头部受凉，可能成为引发脑中风的隐性因素。

医生指出，寒冷天气会对人体的血管产生一系列的影响，尤其是对已经有高血压、高血脂、动脉硬化等基础病的老年人来说，头部受凉更是增加脑中风风险的一个重要因素。

气温骤降对人体的影响很大，尤其是对血管的影响。当外界温度降低时，人体的血管会做出反应，出现收缩现象，这是身体为了保持体温而做出的生理反应。

正常情况下，血管收缩可以帮助减少热量散失，但如果血管收缩过度，血压便会快速上升。对于本身就有高血压的患者来说，寒冷天气尤其是头部受凉时，这种血管收缩会导致血压的骤然升高，从而增加脑中风的风险。

高血压患者的血管已经承受了较大的压力，血管弹性变差，血管收缩过度容易导致血管破裂或者出现血栓，从而引发脑中风。

研究表明，在寒冷天气中，高血压患者发生脑中风的风险显著增加，尤其是在头部受凉的情况下，血管收缩反应会更为剧烈。

除了血管的收缩，寒冷天气还会导致血液的黏稠度升高。当温度下降时，血液流动的速度减慢，血液的粘稠度也会相应升高。

这意味着，血液中的红细胞、白细胞和血小板等成分会更容易聚集，形成血栓。对于有动脉硬化、糖尿病、高血脂等基础病的患者来说，血液黏稠度升高，血栓形成的风险显著增加。

脑血栓的形成会直接影响大脑的血液供应，进而引发脑中风。寒冷刺激会导致血管内皮受损，血液中的凝血因子激活，进一步增加了血栓形成的概率。

因此，在寒冷的天气中，头部受凉不仅会引发血压波动，还会让血液变得更加粘稠，从而增加了脑中风的风险。

寒冷天气还可能诱发本身有基础病的老年人群体出现症状加重。例如，很多老年人都患有高血压、糖尿病、冠心病等疾病，这些疾病本身就增加了心脑血管疾病的风险。

而气温的骤降，尤其是头部受凉时，容易诱发这些基础病的发作。比如说，高血压患者在寒冷天气中头部受凉后，可能会导致血压大幅波动，从而引发脑中风。

糖尿病患者的血糖容易波动，寒冷天气会让他们的血糖控制变得更加困难；冠心病患者则可能因为气温下降导致心绞痛发作，甚至心肌梗塞。这些情况在冬季尤为突出，因此，冬季寒冷时头部受凉的风险对这些人群尤为严重。

那么，哪些人群需要特别警惕呢？60岁以上的老年人尤其是体质虚弱、血管硬化的人群，头部受凉的风险最高。

随着年龄的增长，老年人身体的免疫力下降，血管弹性减弱，血管的适应能力变差。特别是对于有动脉硬化的老年人来说，寒冷天气会加剧血管的收缩，容易引发血管破裂或者血栓形成。

而且，体质虚弱的老年人更容易出现低温反应，头部受凉时，可能会导致脑血流量减少，引发脑中风。高血压、高血脂、糖尿病、房颤等基础病患者，也需要特别警惕。

在寒冷天气中，头部受凉会让这些疾病的症状加重，增加发生脑中风的风险。尤其是对于房颤患者，寒冷天气容易引发心房颤动，导致血栓脱落，进而引发脑梗死。

冬季晨起外出锻炼、骑电动车或自行车的老年人，尤其是早上出门时，气温最低，头部容易受到寒冷刺激，身体还未适应寒冷的环境，容易诱发血压升高，增加脑中风的风险。

既然寒冷天气对老年人，尤其是有基础疾病的患者，带来了如此大的风险，那么如何防护呢？首先，最直接的措施就是在寒冷天气中保护头部。

出门时，老年人应佩戴保暖的帽子，尤其是毛线帽或其他保温性强的帽子，以避免头部直接受到寒冷空气的刺激。尤其是早晨出门时，气温较低，帽子更显得尤为重要。

避免剧烈运动。冬季早晨外出锻炼时，不要过度剧烈运动，以免突然增加血液流速和血压波动，增加发生脑中风的风险。骑电动车或自行车时，最好选择温暖的天气，避免寒冷天气带来的血管收缩作用。

如果必须外出，尽量避免在寒冷的早晨出门。第三，控制血压和血脂。对于高血压、高血脂患者来说，要确保血压和血脂在医生的指导下得到良好的控制，避免因外界寒冷刺激导致血压剧烈波动。

定期监测血压，保持健康的饮食习惯，避免摄入过多的盐分、油脂等食物，有助于控制血压和血脂水平。第四，保持温暖。

尤其是老年人，要注意全身的保暖，特别是头部、颈部等容易受凉的部位。保暖能够有效避免血管收缩和血液黏稠度升高，从而降低中风的风险。

注意饮食。冬季时，适量增加一些有助于血管健康的食物，如深海鱼类、坚果、蔬菜水果等，能够帮助增强血管的弹性，降低中风的风险。

保持良好的生活习惯，避免过度疲劳、情绪激动等，这些都会影响血压和心脏健康，从而增加脑中风的风险。

寒冷的天气，尤其是头部受凉，确实会增加脑中风的风险。对于老年人群体，尤其是有高血压、高血脂、糖尿病等基础病的患者，寒冷天气带来的血管收缩、血液黏稠度升高等因素，都会显著增加脑中风的发生风险。

因此，做好保暖、控制基础疾病、避免剧烈运动等防护措施，对于预防脑中风至关重要。大家一定要时刻保持警觉，特别是气温骤降时，做好各项防护措施，保护好自己的头部和血管健康，确保度过一个安全的冬天。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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参考资料：

[1]这个以“帽”取人的季节戴帽子出街才是“头”等大事[J].课堂内外(初中版),2016