矮小就怕2种药，1天1次冲水喝，给孩子脾肾同补，猛长14.6cm！

每次在门诊看到家长为了孩子的身高焦头烂额，四处奔波，甚至不惜花大价钱给孩子打生长激素，我心里总忍不住感慨：其实很多孩子，真的不必走到那一步。尤其是我从医这么多年，越来越坚定地认为，调理孩子身高，能不用药就不用药，能不打针就不打针。多数孩子能通过中医的方法温和又有效的长高，那是再好不过的了。

中医讲了几千年：“肾主骨，生髓”，“脾主肌肉四肢”。这两句话，已经把身高的秘密说透了。肾是生长的根本动力，肾气足，骨骼才结实、长得开；而脾是后天的能量站，脾胃好，吃进去的东西才能转化成营养，输送到全身，支撑骨骼和肌肉发育。所以你看，那些长得慢、长得矮的孩子，多半是脾或肾的功能没跟上。

包括遗传条件不理想的孩子，也别轻易放弃。通过后天把脾肾功能调上来，孩子照样能蹿高一大截，不一定非要依赖打针。像我之前看的一个男孩，遗传身高只有166左右，家长差点就去打生长激素了，后来坚持用我的中医助长方案，一年四个月长高14.6厘米，孩子不用受罪，家长也松了口气。

这孩子来的时候是23年12月，11岁3个月，测骨龄却已经12岁半了，身高150.6厘米。我当时评估下来，他成年身高大概在169左右，家长一听就摇头：“不行，怎么也得长到172以上。”仔细一问，孩子平时挑食、爱吃零食甜食，容易腹胀，晚上睡不好，磨牙、翻身多，活动一下就喊累，大便也经常不成形。再看他的舌头，舌质偏红，有点胖，带齿痕，苔薄白微腻——典型的脾肾两虚，湿气内停，还有点相火偏旺。

脾虚，所以他胃口差、挑食、大便溏软；肾虚，骨骼生长动力不足，加上骨龄超前，说明肾气启动早、消耗快，后劲不足；而相火偏旺，可能跟他爱吃甜食、睡得晚、学习压力大有关，这股“火”不断消耗肾阴肾精，加速骨骺闭合，进一步压缩生长空间。

针对他这种情况，我定了三步走的调理方案：

一是健脾益气，把营养吸收的能力提上来；

二是滋肾填精，把生长的根本动力补足；

三是清降相火、控制骨龄，把长高的“时间窗口”拉长。

我给他开了膏方，里面既用了熟地、怀山药、山茱萸、菟丝子这些滋肾阴、填肾精的药，又加了太子参、炒白术、茯苓、陈皮这类健脾助运的药材，还配上龙骨、牡蛎、盐知母清降相火等。每天一勺冲水，口感温和，孩子也愿意喝。

同时我也提醒家长，一定配合好生活方式：控制甜食油炸，早睡，每天坚持运动半小时以上，别给孩子太大学习压力，心情舒畅了，生长才会更顺利。

2个月后，孩子睡眠、胃口、排便就都明显改善，我稍微调整了方子，继续巩固。到今年3月份，他一量身高，已经165.2厘米，1年4个月长高14.6厘米，骨龄也控制得很好。照这个趋势下去，将来突破175厘米完全有可能。

这个案例不是特例，它恰恰说明中医助长的核心逻辑：肾是“发动机”，脾是“加油站”，把这两处调顺了，气血充盈，骨骼得到充分滋养，长高就是自然而然的事。哪怕遗传身高不算理想，后天调理到位了，也能突破遗传限制。

平时在家，家长也可以帮孩子做些基础调养。

我常推荐两个食疗小方，一个是补肾养藏羹：

黑芝麻炒香碾碎，核桃仁切碎，山药粉，粳米，煮粥快好时加入，可加红糖或盐调味。这个方子补肾精、健脾胃，适合夜间盗汗、容易尿床、精力不足的孩子。

另一个是健脾小米南瓜粥：

小米，南瓜去皮切块，一起煮到软烂。南瓜健脾，小米益肾除湿，适合胃口差、消化弱的孩子。

不过也要提醒大家，食疗作用温和，适合日常辅助。如果孩子身高落后明显，骨龄提前或落后，还是要系统辨证，一人一方。中医的灵魂在于“辨证施治”，孩子的体质、症状、体重、年龄不同，用药思路和剂量都不一样，千万别自己乱用偏方。