身体累却睡不着？中医教你巧用三味药，把“心神”安顿好

你是不是也经历过这样的夜晚？身体明明像“电量耗尽”一样疲惫，但大脑却像个关不掉的屏幕，心里一阵阵燥热，思绪万千，在床上烙饼到半夜。

这在中医看来，很可能不是简单的睡不着，而是身体里“阴”和“阳”的平衡被打破了——白天的消耗耗伤了阴液，导致制约不住心火，形成了“阴虚火旺”的局面。火气上扰心神，人自然就虚烦难眠了。

别急，下面就来分享三味能帮你把“心神”安顿好的常见药材。

第一味：百合——给你的肺和心“降降温”

百合性微寒，它主要走入心和肺这两条经络。中医认为“心主神明”，睡眠问题多与心神不安有关；而肺又通过经络与心相连，肺阴不足也容易引发心火。如果你总觉得口干、嗓子干、心里烦，那可能是肺阴不足，虚火已经扰心了。百合既能润肺滋阴，又能清心除烦，正好对症。

第二味：麦冬——默默为你“添泉水”的滋阴能手

麦冬这味药，特别擅长养阴生津，就像是给身体干旱的田地慢慢浇上水。它主要滋养胃阴和心阴。我们全身的津液与胃关系密切，胃阴足了，上能滋润肺，下能濡养肾，更能直接清降心火。对于因为出汗过多、说话太多，或者体内有虚热导致口干舌燥、心烦失眠的人，麦冬就很管用。

第三味：酸枣仁——安抚肝血，让“魂”住得安稳

酸枣仁是安神助眠的要药，性质平和。中医理论里，“心藏神，肝藏魂”，肝血充足，魂有所舍，人才能睡得安稳。

酸枣仁主要功效是养心补肝、宁心安神，它通过滋养肝血来收敛浮躁的阳气，特别适合那些晚上爱出汗、睡眠浅、容易做梦惊醒的人，这常与肝血不足、魂不守舍有关。

【注意】每个人体质不同，用药之前一定要找专业医生辨证，切勿盲目服药！