人到中年，读书是治愈自己最好的方式

周岭在《认知觉醒》中说：脚步不能丈量的地方，文字可以，眼睛无法看到的地方，文字可以。

查理芒格说过，我这辈子遇到的聪明人，没有不每天阅读的，一个都没有。

普通人和牛人最大的差别是什么？面对生活中遇到的问题和挑战的态度。

普通人往往会选择逃避或敷衍；

而牛人则将问题视为成长的机会，积极寻找解决方案，通过不断学习和总结经验来提升自己‌。

作为普通人，我们不具备或者没条件与那些领域内专家进行交流、探讨、咨询和学习的机会。

但我们可以通过读书来解决这些问题。

只要选书得当，我们就可以通过阅读相关的书籍，与书籍的作者进行一次次名人访谈，和顶级的专家交流谈话。

拿起《活出生命的意义》，我们就跟随维克多弗兰克去纳粹集中营，感受绝望的重生；

拿起《悉达多》，我们就跟随赫尔曼黑塞感受一个王子放下所有，追寻生命的意义。

拿起豆豆三部曲，我们就跟随她一起探讨在改革开放初期，各种商战中每一个人物的决策与选择……

不读书只能想自己的所见所闻，读书，持续的读书，读好书，这相当于跟古今中外顶尖优秀的思想家建立了朋友圈。

牛顿说:我之所以看的比别人有一些，是因为我站在巨人的肩膀上。

读书让我们的认知提升，视野变宽，感悟自己，治愈自己。

1,选书比读书本身更重要

选书对于每一个想读书的人来说，比读书本身这件事更重要。

每个人的成长路径和需求各不一样，所以读书需要贴合自己的需求。

在选书之前，不如问一问自己：什么是自己当前最迫切，最需要解决的问题？

比如你想养成阅读的好习惯，通过搜索，你得到了下面几本书：

《5%的改变》，《微习惯》，《掌控习惯》，《高效能人士的7个习惯》，《富有的习惯》《习惯的力量》。

这些书都是关于改变和习惯养成的方法论，能从源头帮你解决习惯养成的问题，只要你能迈开一小步。

《掌控习惯》作者詹姆斯克利尔说：种什么因结什么果，你有什么样的习惯，就会享有什么样的结果，只要养成了更好的习惯，凡事皆有可能。

《微习惯》的作者斯蒂.芬盖斯在书中说，微习惯是一种非常小的积极行为，你需要每天强迫自己完成它。

这个微习惯太小，小到你只要开始，就不可能失败。

如果你想读书，那就强迫自己从每天看一两页开始。

只要你想读，每天翻一两页其实不算问题。

《向上生长》的作者九边，就是强迫自己每天读一两页书开始的。

我最初读书的时候始于一个心理学读书会，因为对心理学的认知有些不足，所以每一本书读起来都有一些费力。

所以即便是记了笔记，回答了问题，自己的印象依然不深刻，形成不了一些深刻的感悟，更写不出一篇完整的文章。

直到后来遇见了周岭的这本《认知觉醒》，瞬间打开我的大脑，让我豁然开朗。

从此我开始阅读认知思维类的书籍。

通过这些书籍的阅读我逐渐的加深了理解力。

从而写出了有关这些书籍的一篇一篇的感悟和文章。

当然阅读心理类书籍的这个过程虽然是艰难的，但正因为有了这样一个过程，我才能找到自己认为合适的书。

我们没有那么多的经历，但我们可以通过阅读文学作品，体验和感悟千万人生来丰富自己的阅历；阅读方法类书籍掌握各种方法，解决自己眼前遇到的问题；阅读哲学类图书寻找人生的意义。

人生没有白走的路，每一步都算数。

2,盯住“改变”，清除阅读障碍

无论你阅读多少书，改变才是最重要的。

因为只有改变，才能让你有动力产生行动量，加深思考力，拓展阅读量。

所以对于一个每一个人来说，阅读只是表层的东西。

通过阅读量的增加，不断的深入思考，用行动改变自己，这才是我们的最终目的。

如果你读了很多关于改变习惯方面的书籍，但始终没有具体的行动。

那么无论书中介绍多少种方法，你懂得了多少改变习惯的方法和好处，但从来不开始，从不练习，那么读这些书还有什么意义呢？

周岭在《认知觉醒》里分享了他自己的故事。

他说自己最初对冥想是不相信的。

在觉得惊诧，不可思议中，他知道了很多顶尖人物都在运用这一工具。

比尔.盖茨、尤瓦尔.赫拉利、Ai领军人物山姆奥特曼练习冥想十年。

谷歌投资人纳瓦尔也在《纳瓦尔宝典》里提倡冥想，说冥想是最佳的健脑方式。

就像人不能一直吃东西，肠胃需要休息一样。

人也不能一直摄入信息，大脑也需要休息。

而冥想正是最佳的健脑方式，纳瓦尔称为“思想断食”。

普通人和聪明人的差距就在于记忆力。

而很多人的能力是通过专注力变得强大的。

练习冥想就是让自己的专注力得到提升的一个方式。

人类处理的信息量平均为7±2个，有的人多些，有的人少些。

牛人之所以很厉害，是因为他处理信息的能力多些。

如果我们通过练习冥想提升自己的注意力，屏蔽那些无关紧要的信息。把自己的专注力用在阅读上，我们也能开启阅读的改变模式，通过阅读提升自己的各种能力。

3,无阅读，不输出

读书并不是一字不落的从头到尾的读下来。

只要这本书中有一个观点，有一句话或者有一段话给你启发，让你发生改变，让你产生动力，那么阅读这本书对于你来说，都是有意义的。

我就是通过阅读认知觉醒之后受到启发，内心产生动力，发生了改变。

我把自己在书中得到的感悟和体会，用笔记的形式写成文章发表出来，从而催生了每日更新的想法。

后来我发现有很多的读书会用《认知觉醒》来做教材。

因为它是一本实操性的教科书。

你只要按照上面的方法具体的操作，你的生活，你的习惯，就一定会有所改变。

无阅读，不输出也是这本书提出的一个观点。

阅读只会让你停留在对某些事情的认知和一般性理解上。

只有通过感悟，体会和深度思考的过程，我们才能形成深层次的分析能力，思考能力。

而这些只有通过写才能达到。

通过自己的语言，用最简单的话把一件事情讲清楚，让更多的外行人也能听懂，这就是费曼技巧。

无论你学什么东西，只要通过自己的大脑思考琢磨，他们究竟在讲什么，他们的实际意义是什么？

用自己的大脑过滤一遍，再重新组织，用自己的语言讲出来。

这样做不但让你对书中内容的理解逐渐加深，还能让你在生活中借力打力，提升自己对事物认知的底层逻辑能力。

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在信息高度发达的今天，大量的冗余信息涌入大脑，使我们不得不对自己的未来产生各种情绪，这些情绪严重的影响了我们日常的生活。

对于普通人来说，读书感悟，治愈自己是唯一的方式。

明代理学大师朱熹说:读书之乐何处寻，数点梅花天地心。

读书是用最低廉的成本获取最高级成长策略的最佳途径，更是提升自己的最有利方式。

当我们在书中遇见自己，找到自己时，我们就会在读书的过程中体会千万人生，找到读书乐趣，找到生活的方向和意义。