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想要暑期来拉萨避暑

行前攻略必不可少

小编告诉你

最重要的是

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记得领住宿补贴哦

只要在拉萨订房连续入住3晚及以上，就可以前往美团APP、大众点评APP以及携程集团旗下OTA平台（包括携程旅行网、去哪儿网等平台），通过领取消费券的方式，享受下单满500元减50、满1000元减150、满1600减400、满2000减500、满2400减600元的优惠哦。

第二期住宿补贴发放时间、消费券有效期为：

8月10日10:00-9月10日23:59。

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什么？

担心高反

咱这就告诉你

拉萨的火车站、机场均提供吸氧服务

酒店也推出多样供氧方式

助力游客开启安心的高原之旅

当然

贴心的小编

也准备了行前攻略

让你科学应对高原反应

出发前可稍作准备

出发前可以提前两到三天服用红景天等药物，并需特别留意避免感冒。若患有高血压、糖尿病等慢性疾病，最好将血压等指标控制在平稳状态后再出发。

吸氧也有“窍门”

初入高原时，若出现头痛、心慌、气短、呼吸困难等症状，可适当吸氧以缓解不适，但必须掌握正确的吸氧方法，对于有慢性阻塞性肺疾病的患者，建议采用低流量吸氧。

吸氧设备主要包括氧气瓶、制氧机以及便携式氧气瓶三种类型。常用的吸氧方式包括鼻导管吸氧和面罩吸氧。鼻导管吸氧操作简便，适用于轻度高原反应或日常吸氧需求；而面罩吸氧适用于呼吸性碱中毒等紧急情况。在使用吸氧设备前，务必确保设备清洁卫生，并定期更换吸氧管等耗材，以防止感染。

记得给身体适应期

吸氧仅是缓解高原反应的一种手段，并不能替代身体对高原环境的适应过程。在吸氧的同时，应注意休息，确保充足的睡眠，避免剧烈运动和过度劳累。适当增加水分摄入，多食用富含维生素和蛋白质的食物，有助于身体更好地适应高原环境。

来源：拉萨文旅

编辑：文化西藏

【主编：谭其露丨编辑：桐桐】

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