今日大雪 | 动静相宜，安度大雪

【来源：江西体育】

大雪时节养生应聚焦于温阳驱寒，确保机体能有效抵御寒冷侵袭。

同时，保持规律的作息时间，尽量早睡，对于养护阳气具有重要意义。保持良好的心态，让情绪保持舒畅，也是养生中不可或缺的一部分。适当的体育锻炼，如散步、慢跑等，可以增强体质、提高身体的抗寒能力。忌过早锻炼：清晨人体血压升高，易引发脑血管意外。忌活动过量：剧烈运动会增加心脏的负担。对于心脏不好的老年人，这是致命的危险。

来源：省体育局融媒体中心综合养生中国

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