文｜菁妈

怀孕做产检可以了解胎儿的健康情况，但是产检也是有一定的规定的。根据《孕产期保健技术指南（第2版）》妈妈在整个孕期做的产检次数是7~11次。

但有一些妈妈就觉得这个产检没用，检查了反而是浪费钱，有些小问题医生说了导致妈妈很担心，还不如不做产检。

而另外一些妈妈却是另外一个极端，就觉得怀孕一定要产检，有什么就要做什么，甚至要求医生给她多做检查的项目。

这两个极端都不是一件好事，妈妈不是高龄产妇的话，我们就按照要求做产检就行了，该知道的东西知道，听医生的医嘱。

而现在出生率下降，可能有一些医院会给妈妈开一些没有必要的产检，也就是过度产检。

产科常见的4种过度产检，不仅没有用，反而还可能会导致妈妈变得焦虑

第1种：叶酸代谢检查

所谓的叶酸代谢检查就是指妈妈体内叶酸代谢的情况，如果妈妈从来没有生过神经管畸形的孩子，或者是家族没有神经管畸形的，是没有必要做叶酸代谢检查的。

常规建议在备孕的时候每天补充400微克的叶酸，以及孕早期补充400微克的叶酸，就能够很好地预防胎儿神经管畸形，没有必要去做这个检查，除非说以前生过神经管畸形的孩子，那就可以做。

第2种：微量元素检查

微量元素检查有医生说其实是一个伪概念，因为我们在血液中钙、铁、锌这些矿物质是波动量非常大的，你今天的检测项目跟明天的完全不一样，或者是你这一个小时抽的血跟下一个小时抽的血，钙、铁、锌的项目都会有波动。

再加上妈妈在怀孕的时候，因为我们的血容量增加，肯定是需要增加铁的摄入了，而我们身体也是需要增加钙的摄入。

建议妈妈在孕中晚期补钙片或者说是多喝牛奶，即使你不做这个检查也要进行营养的补充，而你做这个检查得出来的结果可能只会让你焦虑而已，对于你的健康和孩子的健康真的没有太大的好处。

第3种：骨密度的检查

基本上每个妈妈在怀孕的时候都是成年人了，成年的女性骨密度基本上都是一个正常的数值，除非说妈妈是长期素食，或者说本身就是钙代谢有问题的妈妈可能需要做一个骨密度的检查，否则是没有必要进行骨密度的检查。

即使没有进行骨密度的检查，建议妈妈在孕期的时候也要坚持每天喝500~600毫升的奶，或者是每天补500~600毫克的钙片，在补钙片的时候可以选择一些含有维生素D的钙片。

而妈妈在怀孕的时候也建议不要每天都待在家里面，每天一个小时以上的户外活动，在户外活动的时候，太阳晒在皮肤上会产生维生素D，而维生素D可以促进钙在胃肠的吸收，促进钙在骨骼的沉积，防止钙过多的流失。

第4种：营养膳食分析

很多医院都有一个营养科，这个营养科针对的人群其实是一些特殊的妈妈，比如说血糖高的，血压高的或者说是血脂高的或者是体重失控的，可能需要医生根据妈妈的情况进行个性化的饮食指导。

但是如果妈妈各方面都比较正常的话，是没有必要进行膳食营养分析的，膳食营养分析其实是让妈妈记录前一周每一天吃的什么东西，根据妈妈吃的这些东西来分析每天营养的摄入是有多少蛋白质，脂肪，碳水化合物以及维生素、矿物质的摄入是不是足够？

但其实我们身体是有调节能力的，我们建议妈妈在饮食的时候可以按照《中国孕期妇女平衡膳食宝塔》来进行指导，里面会告诉妈妈们在孕期的时候具体要怎么吃。

具体怎么吃？

第1个：水

妈妈在怀孕的时候每天要喝水，至少是1700毫升，有一些妈妈可能每天不止喝这么多，要喝2000毫升，在喝水的时候要分次喝，大概隔一个小时要喝水，不要等口渴再喝。

第2个：主食

妈妈在怀孕的时候不要只吃白米饭，而建议吃一些薯类或是全谷类杂豆类，这些粗粮可以补充膳食纤维，可以增加饱腹感，而且能够增加B族维生素，能促进各种食物的消化吸收。

第3个：水果蔬菜

孕妈妈在吃水果的时候也要注意，有些妈妈觉得怀孕要多吃水果，事实上，大量的水果可能会造成摄入的果糖过多，引起血糖的波动，建议水果每天控制在半斤，而蔬菜每天可以吃到一斤。

第4个：鱼、肉、蛋、奶、调味品

我们吃肉类食物的时候是各种鱼、虾、蛋类都要吃，肉类食物建议每天是大概四两左右。

大豆每天20克，坚果每天10克就好了，有些孕妇觉得怀孕要多吃坚果，但也不能多吃，一天10克大概也就是一两个核桃就够了。

而每天的奶类是300~500毫升。油是每天25克，盐控制在5克，这样对孕妈妈身体会更好一些。

所以妈妈只要身体健康，只要饮食均衡，就没有必要过度产检。

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