过年了，万无医失，祝大家新年快乐！健康健康健康，发财发财发财，哈哈哈！

但是问大家一个问题，你家的冰箱门还关得上吗？

这时候去看看朋友圈，简直是大型“囤货比拼现场”：有人阳台堆得像小山，有人家里连下脚的地方都没有，快递还在源源不断地送上门。

看着满屋子的东西，很多人觉得这是“富足”，是“会过日子”，但你有没有发现，这种买买买有时候带来不仅是快乐，还有一种莫名的焦虑？

当“未雨绸缪”变成了“停不下来的冲动”，甚至因为东西太多而导致家庭矛盾时，这事儿可能就没那么简单了。北京安定医院的主治医师刘军最近就给咱提了个醒，这种过度的囤货行为，背后可能藏着咱们没注意到的心理问题。

别把“病”当成“勤俭节约”，这三点一眼看穿

咱们中国老百姓过日子，讲究个“手里有粮，心中不慌”，特别是过年，谁家不囤点鱼肉蛋奶？

看着冰箱满满当当，那种从心底升起的踏实感是骗不了人的。

正常的囤货，那是咱们对美好生活的向往，是有计划、有秩序的，看着整齐的年货，心里是美滋滋的。

但是，如果这种行为过了火，那就不是“过日子”，而是“过不去”了。

在医学上，有个词儿叫“囤积障碍”，虽然听着吓人，但它离咱们的生活其实并不远。怎么区分你是单纯的爱囤货，还是可能有了心理苗头？其实就看三个关键点。

首先，得看你对物品的“态度”。正常人囤货是为了用，虽然也会因为东西打折多买点，但如果发现东西坏了、过期了，或者根本用不上，咱们扔的时候虽然会觉得有点可惜，但绝对是干脆利落的。

可对于有囤积障碍倾向的人来说，丢弃任何一样东西，哪怕是一个快递纸箱、一张过期的宣传单，都像是在割他们的肉一样痛苦。

不管这东西有没有价值，他们都无法面对“丢弃”这个动作。

其次，要看生活空间有没有“瘫痪”。咱们囤年货，顶多是冰箱塞满点，阳台挤一点，但日子照样过，饭照样吃。

但如果囤货囤到床上都是东西，厨房连做饭的地儿都没有，甚至因为杂物太多导致家里人都没法正常走动，生活功能彻底乱套了，这就不仅仅是懒或者乱的问题了。

最后，也是最隐蔽的一点，看心里的感受。

正常人整理完年货，看着战利品是骄傲的，甚至想发个朋友圈炫耀一下。

但病理性的囤积，伴随的往往是羞耻感。患者其实知道家里乱得见不得人，不敢让亲戚朋友来串门，如果有人强行要帮他们收拾，他们会表现出极度的焦虑甚至愤怒。

为什么一到过年就“买买买”停不下来？心里缺的可能不是货

搞清楚了什么是“病”，咱们再来聊聊为什么一到春节，这种囤货的冲动就格外强烈？

其实，这不仅仅是因为商家打折促销，更多的是咱们心里的安全感在“作祟”。春节期间，快递停运、商家歇业，这种短暂的“物资流通暂停”，会在很多人的潜意识里被放大成一种“匮乏恐慌”。

特别是经历过物资相对紧缺年代的老一辈人，或者是平时生活压力大、内心缺乏安全感的人，这种对于“没有”的恐惧会驱使他们疯狂地囤积。

这时候，囤货就成了一种对抗不确定性的手段——仿佛只有把冰箱填满，才能确信自己能掌控生活，才能抵御对未来的焦虑。

除了安全感，情感上的空虚也是一个巨大的推手。

现在的年味儿淡了，年轻人在外打拼，平时家里冷冷清清。对于很多留守的老人，或者是独居的年轻人来说，过年囤货其实是在填补情感的空缺。

看着空荡荡的房间被花花绿绿的年货填满，心里仿佛也跟着热乎了起来，这种“物化”的情感寄托，让冷清的房子有了所谓的“烟火气”。很多老人囤的不是菜，是期待子女归来的那份盼头；很多年轻人囤的不是零食，是对抗孤独的慰藉。

再往深了说，不同的人群囤货的心理动因还真不一样。

咱们刚才提到的老年人，他们很多都有过“吃不饱”的记忆，这种集体潜意识让他们觉得“多就是好，满就是福”。而对于现代社会中的焦虑型人格，购物下单那一瞬间的快感，是缓解平时高压工作最直接的解药，过年正好给了个名正言顺的理由。

不想过个“焦虑年”，记住这几招，家里宽敞心也宽

既然知道了囤货背后的心理逻辑，那咱们该怎么做才能既享受办年货的快乐，又不至于让家里变成垃圾场呢？

这里有几招实用的技巧，还有几个和家人沟通的原则，希望能帮大家过个清爽年。首先在采购上，咱们得学着“做减法”。

去超市或者打开购物软件前，必须列个清单，严格执行“只买清单上的东西”。

这听起来老生常谈，但却是对抗冲动消费最有效的办法。其次，试试“空间预演法”，买大件或者成箱的东西前，先想好家里哪个角落能放下它，如果脑子里想不出具体的存放位置，那就果断别买，别想着“挤一挤总会有的”。

对于零食、饮料这种最容易买多的东西，提前给自己设个限额，比如“坚果只买两箱”，到了线就收手。

如果你发现家里的长辈或者伴侣囤货有点“失控”，千万别一上来就批评“你怎么这么乱”、“买这些没用的干啥”。

这种指责只会让他们更焦虑，反而抱紧东西不撒手。

咱们得换个说法，用“我担心”来代替“你太乱”。比如你可以说：“妈要把决策权交给他们，别偷偷扔他们的东西，这可是大忌。咱们可以从最不起眼的小角落开始，哪怕只是清理了一个抽屉，也要给足正向反馈，夸一句“收拾完真亮堂”，让他们感受到整理带来的积极情绪，而不是剥夺感。

当然，如果这种囤货行为已经严重到持续超过6个月，家里连睡觉的地方都快没了，而且伴随着明显的抑郁、焦虑情绪，或者因为囤积易燃物带来了严重的安全隐患，那这就不是靠劝能解决的了。这时候，咱们得正视这是个医学问题，需要专业的干预。目前的治疗手段通常包括认知行为疗法（CBT），帮患者纠正错误的认知，严重的可能还需要配合一些药物治疗。别讳疾忌医，带家人去看看心理医生，是为了让他们的晚年生活更有质量，这才是最大的孝顺。

结语

说过年，过的是个团圆，是个喜庆。

咱们囤货的初衷，都是为了让这个年过得更安心、更丰盛。但真正的丰盛，从来不是靠物品的堆积来衡量的，而是内心的充盈和家人之间的亲密无间。如果因为一堆吃不完的年货、用不上的杂物，搞得全家焦虑、争吵，那真是得不偿失。

趁着年前这几天，不妨重新审视一下咱们的购物车和冰箱，把空间留给爱，留给交流，别让死板的物品挤走了鲜活的亲情。这个春节，咱们少囤点货，多囤点爱，祝大家都能过个清爽、健康、不焦虑的幸福年！大家家里现在的囤货情况咋样？有没有同款爱囤货的老妈？欢迎在评论区聊聊！