健康长寿找小达！

小达推荐5分钟拍手养生法，针对心情、睡眠、腰腿痛等，简单有效，无需穴位，适合日常练习。

朋友们，小达又来了，是不是经常被坏心情缠上，颈腰酸痛得直不起身？或者翻来覆去睡不着，肠胃还总闹小脾气？今天小达给你们分享一套超简单的拍手养生法，小达也在跟着练，不用花钱、不用找穴位，对着手拍拍打打，就能对症缓解不适，每天5分钟。

先跟你们说，这可不是瞎拍哦！咱们手上藏着好多 “健康开关”，不同部位对应不同问题，找对地方拍，超有效~

心情不好、颈腰不得劲拍手背

双手张开，手背对着手背，使劲儿拍打100次就行。拍的时候能感觉到手背咚咚的震动，拍完之后颈肩、腰腹都跟着舒展，坏情绪好像也被拍走了，整个人瞬间通透。

睡眠不好、晚上总心烦拍手腕

掌心朝上，用另一只手有规律地拍击手腕处的神门穴，拍的时候会有点轻微酸胀感，一只手拍 100 次，再换另一只，坚持几天就能感觉到心神安定，晚上入睡都快多了，再也不用数羊到天亮。

肠胃老不舒服、吃点东西就胀拍虎口

把拇指和食指微微张开，两只手的虎口交叉着轻轻相击，一共拍 100 次。这个动作特别温和，拍着拍着就觉得腹部暖暖的，那些肝郁脾虚、消化不好的小毛病，慢慢就缓解啦。

代谢不好拍掌根

双手虚握拳，手掌往上翘一翘，让掌根露出来，然后掌心相对，用掌根相合拍击 100 次。拍的时候能感觉到掌根发热，坚持下来不仅代谢变快，连带着肾、卵巢这些部位的不适也能改善，身体越来越轻快。

腰椎不好拍后溪

双手微微握拳，把大拇指竖起来，让两个后溪穴对着拍打，拍 100 次就行。拍的时候会有轻微的撞击感，拍完之后腰部瞬间放松，耳鸣的情况也会减轻，久坐党赶紧安排上。

心脏不舒服、容易焦虑拍劳宫

手掌张开，用另一只手虚握拳，抵住手掌中央的劳宫穴拍打，一只手 100 次再换另一只。拍的时候有酸胀感就对了，能帮着清心火，焦虑感慢慢就没了，整个人都平和下来～

手指麻木交叉拍手指

两只手相互交叉，来回搓拍撞击八邪穴，拍 100 次，拍着拍着手上就热乎乎的，麻木感很快就缓解了，冬天手脚冰凉的朋友也能试试。

这套拍手方法真的超简单，每个动作100次，每天5分钟，不管是看电视，还是睡前都能做。力度不用太大，以不疼、有轻微酸胀或温热感为准，坚持下来就能感觉到身体的变化，跟着小达拍起来，健康长寿~

图源：网络

#通达康#导引#导引毕鸿雁#肠通血通脑通一通百通通达健康#伯未集王祥新#伯未集上古导引全民推广大使王祥新#导气令和引体令柔