防中风、护血管，就煮这4味常见中药！每天1杯，中国人死亡的“第一元凶”都怕你

脑中风，又称“卒中”，一旦发生就可能留下偏瘫、失语的后遗症，甚至危及生命，是中老年人健康的主要威胁之一，更是中国人目前死亡第一大原因。

不过，通过改善生活方式、控制“三高”，可以有效预防中风。此外，有4味常见中药，煮水喝就能帮着护血管、防中风，简单又有效！

中风的“病根”藏在这

中医认为，中风和身体里的“风、火、痰、瘀、虚”有关。简单来说，就是脏腑阴阳失衡，气血乱了套，往上冲到脑子里就发病了。现在最常见的问题，主要是“痰浊血瘀”和“肝阳上亢”两种。

01

痰浊血瘀：血管的“绊脚石”

平时顿顿离不开红烧肉、油炸食品，脾胃就容易受伤，慢慢生出“痰湿”；老爱生气、憋闷，肝气不顺也会连累脾胃，让痰湿越积越多。这些痰湿堵在血管里，血液就流不动了，形成“血瘀”；反过来，瘀血又会让痰湿排不出去，俩毛病缠在一起，血管越堵越厉害，时间长了就可能引发中风。早期可能只是血糖高、血脂高，或者血管里长了斑块，千万别不当回事。

02

肝阳上亢：血压的“助推器”

年纪大了，或者常年生病，肝肾的“阴气”就会不足，管不住“阳气”，导致“肝阳上亢”；平时脾气急、爱较真，肝气郁结久了也会化成火，耗伤阴气，引发这个问题。早期最明显的就是血压高、爱发火、经常头晕，这些都是身体在报警。

针对这两个核心问题，推荐山楂、陈皮、丹参、菊花这四味中药，既能理气化痰、活血化瘀，又能平肝潜阳，从根上改善体质，保护血管。这四味药都是药食同源的“老朋友”，在药店就能买到，每一味都有自己的“拿手好戏”。

中药“四宝”的“拿手好戏”

山楂

降血压、护血管

山楂酸甜可口，不光能消食化积，还能行气散瘀，减少痰湿生成。现代研究也证实，山楂里的黄酮类、三萜类成分能降胆固醇、甘油三酯，防止血小板聚在一起形成血栓，还能保护血管内皮，轻度降压，帮血管“减负”。

陈皮

调脾胃、化痰湿

陈皮就是晒干的橘子皮，味辛微苦，能理气健脾、燥湿化痰。脾胃功能好了，吃进去的营养能消化，痰湿就不容易堆积。现代研究发现，陈皮里的橙皮苷和挥发油能抗氧化，防止血管硬化，改善血管内皮功能，还能增加脑血流量，给大脑“供氧”。

丹参

通血管、抗血栓

丹参味苦，活血祛瘀的本领特别强，被誉为“血管清道夫”。它能打通堵塞的血管，缓解疼痛。现代研究表明，丹参里的丹参酮和丹酚酸能保护血管内皮，扩张血管，改善血液循环，还能抗血栓、稳定血管里的斑块，不让斑块“掉下来”堵血管。

菊花

平血压、稳情绪

菊花能平抑肝阳、清肝明目，平时肝火旺、头晕头痛的时候，泡点菊花茶就很舒服。现代研究也发现，菊花里的成分能扩张血管、降脂、抑制血小板聚集，还能辅助降压，特别适合肝阳上亢的人。

“黄金搭配”代茶饮

材料

山楂6克，陈皮6克，菊花3克，丹参6克。

做法

1.将组方药材洗净，放入养生壶或杯中。

2.加入沸水500毫升，焖泡15~20分钟即可饮用。

3.可反复冲泡至味淡，每日1剂，连续饮用1个月后停用1周。

功效

这四味药材组合，形成“理气+化痰+活血+平肝”的协同作用。

丹参与山楂增强活血化瘀、改善微循环的效果。陈皮与菊花理气化痰、平肝降压，减少血管痉挛风险。整体具有降脂、降压、改善血液循环和预防血栓形成的功效。

适用人群

嗜食肥甘厚味、高脂血症者；急躁易怒、高血压、易头晕者；长期久坐、缺乏运动者；有中风病史者。

禁忌人群

孕妇及经期女性；正在服用抗凝药或抗血小板药物者；低血压及体质虚寒者；胃溃疡、返流性食管炎患者。

注意事项

文中所载方药请在医师指导下使用。

（来源：养生中国）