跑马看银川丨跑过最美赛道 追逐诗与远方

【来源：银川日报】

当马拉松遇上银川，一场与城市的浪漫约会就此开启。

42.195公里的赛道上，聚集了“塞上湖城 大美银川”的地标建筑、热门景点，穿行其中，人们将充分领略这座城市的人文魅力和无限风光、历史底蕴与现代活力。这场万众欢腾的体育盛会，既是跑友与城市的双向奔赴，也是体育与城市的相互成就。

打卡览山公园邂逅罗马假日

银川始终坚持以水为先、系统治理、生态保护的路径，不断强化山、水、林、田、湖、草、沙综合治理，巩固生态基底。也正因如此，每一位参赛者都能在奔跑中，沉浸式感受这座城市充满活力的都市风貌、舒朗亮丽的乡村景致与生态和谐的自然风光。

从花博园出来，沿亲水北大街一路向南，跑友们将经过网红景点览山公园。览山公园，这座充满独特韵味的城

市地标，以恢宏的建筑与壮美的风光，成为银马赛道上浓墨重彩的一笔。进入览山公园，首先映入眼帘的便是造型酷似古罗马斗兽场的览山剧场，巨大的半环形建筑巍然矗立，厚重的石墙与精美的拱门彰显着历史的沧桑与艺术的魅力。登上观景台，视野豁然开朗，整个阅海湖尽收眼底。远处，贺兰山如同一道天然屏障，屹立在蓝天白云之下。驻足于此，可以感受微风拂面的惬意，身心的疲惫在壮阔的美景中渐渐消散。

改造升级后的览山公园，“五一”假期重新开放，立即成为游客聚集地。从清晨观日出到傍晚赏日落，再到夜间演出与美食，全天候的体验使览山公园跻身热门打卡点。“五一”期间日均数万游客涌入，“览山公园到处都是人”登上网络热搜。跑至此处，即便不能停下细细观赏，远远望去也可一览网红景区的独特风采。

漫步阅海湖畔纵览大美银川

作为银川最具代表性的水域景观之一，阅海湖宛如一颗镶嵌在城市中的璀璨明珠。这里气候湿润、风景秀丽、水域广阔，享有“银川之肾”“城市绿肺”美誉。

清晨的阅海湖，笼罩在一层薄薄的晨雾之中，神秘而优雅。随着太阳缓缓升起，金色的阳光穿透雾气，洒在波光粼粼的湖面上，泛起万千细碎的金光，与远处巍峨的贺兰山相互映衬，构成一幅大气磅礴的山水画卷。此时，跑者在朝阳

下奔跑，耳边是轻柔的风声与湖水的细语，脚下是美丽的赛道，仿佛与自然融为一体，每一步都充满了力量与诗意。

初夏时节，阅海湖中错落有致的芦苇丛郁郁葱葱，一片翠绿。在阅海湖边奔跑，既能感受到自然的宁静，又能体会到运动的畅快。除了芦苇丛，阅海湖还有许多值得探索的地方，湖心岛是其中一个不可错过的景点，岛上植被茂密，空气清新，是绝佳的观鸟点。每年春季，成群的候鸟迁徙至此，它们在这里停留、嬉戏，为湿地增添了无限活力。站在湖心岛眺望远方，蓝天白云下碧波荡漾，令人心旷神怡，这是湖城银川的独特魅力。

银川的自然美景、人文景观不仅是赛道的重要组成部分，更是城市文明与生态和谐的生动展示。它向五湖四海的跑者与游客传递着银川坚守生态保护的决心，成为这座城市熠熠生辉的生态名片。

穿行环湖绿道畅享好山好水

当跑友们沿着赛道继续前行，逐渐靠近宁夏国际会堂时，其独特的建筑风貌也会瞬间吸引你的目光。这座坐落于阅海湾中央商务区的地标性建筑，总建筑面积达77600平方米，外观好似覆着一层薄纱，既展现出浓郁的地域文化特色，又不失现代建筑的时尚大气。

宁夏国际会堂东临亲水大街，街道车水马龙，展现着城市的活力；北接览山剧场，建筑雄伟壮观，与之相互映衬；西靠阅海湖，湖面波光粼粼，风景秀丽。宁夏国际会堂不仅仅是一座建筑，更是银川城市发展的见证者与推动者。跑友经过此地，既能欣赏到其独特的建筑之美，又能深切体会到银川文化、经济、社会等方面取得的成就，让跑者们在挑战自我的过程中，也能收获一份对银川的全新认知与感悟。

继续向前，在银川国际交流中心旁边，跑友们可以看到一片郁郁葱葱的共享绿地，绿地与周边环境自然相融，形成一个开放式的休闲空间。草地面积广阔，柔软的草皮犹如一块巨大的绿色绒毯，向远方延展。每逢周末，这里便成为市民畅享自然风光的聚集地，露营的帐篷星星点点地散布在草地上，人们悠闲享受着美好时光。

阅海湖边，还有一条美丽的环湖绿道，沿线建有3座桥梁、3处滨水广场、4处驿站等配套设施，可为市民游客提供休闲娱乐、健身运动、观光旅游、体验自然等多种服务。

国交中心共享绿地及环湖绿道，不仅是市民休闲娱乐的好去处，更是银马赛道沿线的独特风景。通过这里，跑友们可以感受到银川对自然的珍视与呵护，以及城市与自然和谐共生的美好理念。

来自山西的跑友冯瑞说，银马赛道被很多人称为“最美赛道”，自己跑过多次，也算是亲眼见证了银马的成长。“在赛道奔跑的每一步，我都能感觉到银川的发展变化，尤其是生态环境，到处是湖泊湿地，希望银川越来越好。”

让本地人自豪，让外地人向往。银马最美赛道正在成为一张亮丽的城市名片、一块闪亮的金字招牌。“跑步是全方位的美好”，在不断的奔跑中，我们和我们的城将会解锁更多美好。

跑马小贴士

赛前这些准备要做好

马拉松是一场与自我极限的较量，想要取得好成绩，充分的准备工作不可或缺。从赛前24小时到安全完赛的重要细节，以下这些事项都要注意。

熟悉线路

跑者应根据自己住所离赛道起点的距离、路途用时及比赛时间等确定比赛当天起床、洗漱、早餐时间，不要太早或太晚。如果条件允许，可提前踏勘比赛路线，或在比赛路线上进行适应性训练，了解路线是否平坦以及上下坡等情况，合理安排体力分配。

睡眠充足

赛前一天保证充足睡眠不熬夜，防止赛前过度兴奋消耗精力，影响第二天的比赛。

评估实力

根据前期的训练及赛前身体状况，客观恰当评估自己的实力，有利于提高信心，合理分配体力、制订配速计划，发挥自己的最佳训练水平。

合理配速

根据自己的赛前训练水平制定成绩目标，围绕目标合理分配体力，尽量保持均匀配速。根据不同的参赛目标，选择科学合理的体力分配，确保在组委会规定的时间内顺利完赛。

银川市新闻传媒中心

记者：吴春霖/文 李靖/图

监制：叶乐凯

责编：罗军

编辑：罗军

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