“三伏3忌,一年顺利”,7月20日入伏,这3忌指的是啥?别大意了

“屋山竹树带疏蝉,净扫风轩散发眠”,转眼间三伏天就要来了,三伏是一年中最为炎热的阶段,它的时间通常在小暑和处暑之间,除了高温持续之外,气候还呈现潮湿闷热,所以人们也形象的把三伏叫做“桑拿天”。

三伏分为初伏、中伏、和末伏,这3个阶段构成了整个三伏节气。往年的三伏都是40天的时间,但由于今年夏至到立秋仅有4个庚日,导致中伏缩短为10天。

三伏天的来临不仅仅是在提醒人们要注意防暑降温了,同时也是告诉大家养生健康的重要性。面对三伏《黄帝内经》中早有提过,经过千百年之后,人们也总结出了应对方案。7月20日入伏,提醒大家要少做3件事,正所谓“入伏3忌,一年顺利”。

禁忌1:大汗淋漓不要洗澡

三伏天的时候人们往往出汗比较多,尤其是今年的三伏天气,要比往年高很多,除了新疆之外,河南、陕西等地温度已经超过40度,甚至地面温度达到了70度。人们稍微一活动就会大汗淋漓,而且身上特别的潮湿。

这个时候大家就恨不得赶紧冲个澡,让自己凉快一些。然而出汗的时候是不建议冲澡的,此时皮肤毛孔是张开的,突然遇冷容易导致湿寒之气进入身体,给身体造成潜在的隐患。所以三伏天洗澡时,先让自己身体自然凉下来,然后把温度调到适合,这样洗澡既能解暑,还有益健康。

禁忌2:不要贪玩水

三伏天人们除了冰凉的食物之外,往往还喜欢贪玩水,没事的时候去游泳别提有多爽了,既能强身健体还能一扫三伏的闷热。然而需要注意的是,玩水尽量选择室内或者正规的游泳池,千万别去野外的河里水库。

野外的河水或者水库看起来纯天然,但是存在诸多潜在风险,首先水深不确定,里面存在一些杂草,玻璃,石头等物品。第二野外的水比较寒凉,看似表面温度始中,其内部可能更寒,如果突然的下水,容易引起抽筋等意外。第三就是三伏雨水多,比较湿热,也容易滋生病毒细菌,看似清澈的河水,其实存在很多细菌。

禁忌3:不要吃太多烧烤

三伏天让人又爱又恨,恨的是高温,爱的则是美味的烧烤。每一年这个时间是各大烧烤店生意最火的时候,滋滋冒油的羊肉串,香喷喷的鸡翅、烤鱼别提有多过瘾了。一口下去满嘴都是肉香味道。

然而烧烤虽好,但是真的不建议多吃!首先烧烤较为油腻,吃多了就会造成脂肪堆积。第二就是烧烤吃多了容易造成消化不好,从而让体内的湿气增加。夏季本身湿气较重,烧烤吃多湿气越攒越多,秋冬季节就会很难熬。

以上就是今天所分享的内容,三伏天马上就要来临了,大家牢记这3个禁忌,也可以告诉身边的朋友,健康安稳度过三伏天!

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更新时间:2025-07-18

标签:养生   大意   顺利   伏天   烧烤   湿气   禁忌   中伏   野外   大汗淋漓   温度   身体   时间

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