夏季是肝脏最为脆弱的季节，在炎热的天气里，很多人饮食很随意，感觉饿了才吃饭，再加上作息不规律，使得肝脏的负担加重不少。

很多人认为“肝癌”距离自己很遥远，觉得这是“老年病”，殊不知在夏天很多不良的生活方式正在悄悄侵蚀肝脏的健康。

肝癌正在逐步年轻化，这已然是一种趋势，如果再不好好保护自己的肝脏，可能会有更多的年轻人被肝癌“盯上”。

在天气炎热的时候，有些事情虽然会让人感到舒适或畅快，却很有可能会在一定程度上增加患上肝癌的风险。

一、这3件事，医生建议别做

1.冰镇啤酒和冷饮当水喝。

很多人在炎热的夏天感觉口渴时，并不愿意喝白开水，而是选择冰镇啤酒或者饮料。

虽然啤酒和冷饮会让人感觉特别舒爽，但这种感觉是暂时的，反而会让肝脏在代谢酒精或者高糖物质时，承受了更大的压力。

有人认为酗酒对身体不好，稍微喝点冰镇啤酒影响不大，其实都是一样的。酒精对肝脏尤其不友好，即使只是喝了一瓶啤酒，肝脏也需要调动大量酶来分解酒精。

这个过程会让肝脏反复受到刺激，一旦肝脏出现纤维化，肝细胞的正常功能会大打折扣，后续发生病变的风险就会大大增加。

即使不喝酒，摄入大量的冰镇饮料，同样会让肝脏承受代谢过量糖分的重压，以致于让脂肪堆积在肝脏，从而形成非酒精性脂肪肝。

相对于常温的啤酒和饮料，冰镇的会让胃肠道受到强烈刺激，相当于在肝脏承受压力的同时，又给了重重一击。

2.长时间坐着不动地方。

虽然很多人知道久坐不动对身体没好处，但却没想到这同样也是患上肝癌的潜在诱因之一。

其实很简单，当长时间坐着不动地方时，会让血液循环变慢，当肝脏无法获得充足的血氧和营养供给时，代谢废物就没有办法更顺利排出去。

在这种情况下，无论是脂肪堆积形成脂肪肝，还是代谢废物让肝细胞发生了病变，都有可能破坏肝脏的正常结构和功能，那么距离患上肝癌也就不远了。

很多人认为脂肪肝没什么，到了一定年纪，大多数人都会有脂肪肝，这种不在乎的态度反而是最危险的。

要知道，脂肪肝如果不加以控制或者干预，很有可能在不知道的情况下发展成脂肪性肝炎或者肝纤维化，一旦恶化就会大大增加患上肝癌的发病几率。

即使是平时工作繁忙，需要在电脑前久坐，也要时刻提醒自己，每间隔一小时就起来活动活动，哪怕只有五分钟的时间，对加速肝脏代谢也有实实在在的作用。

3.盲目吃保健品。

相对于年轻人来说，很多老年人在夏天没有胃口吃饭时，为了保证身体所需的营养，他们会选择吃各类保健品。

对于市面上的“护肝片”或者“排毒丸”，他们可能如数家珍，认为吃了这些就能够给予肝脏更好的保护。

如果盲目去吃，不管副作用有哪些，有哪些禁忌，那么很可能让肝脏在代谢这些不明成分时不堪重负，却没有起到保护肝脏的效果。

尤其是某些中药保健品，不要认为这些中药成分就是绝对安全的，这些药物中很有可能含有肝毒性成分，长期服用容易导致药物性肝损伤。

当肝脏受损到一定程度，就有可能诱发肝癌，这绝对不是危言耸听。当健康人盲目吃这些所谓“护肝保健品”时，其实就是在伤害自己的肝脏。

夏天不想吃东西时，完全可以通过搭配清淡易消化的食物来补充营养，实在没有必要去依赖这些“可能有毒”的保健品。

二、为何肝癌一发现就是中晚期？

很多人不明白，为何患肝癌的人越来越多，甚至有些人前几个月还好好的，完全看不出有任何异常。

这是因为肝脏是少数没有痛觉神经的器官，即使肝细胞被破坏了大部分，也没有明显的症状。即使是出现一些症状，很多人也不会往肝脏疾病上联想。

他们往往会认为是夏天太热，自己吃不好睡不好，才导致出现了头晕乏力、恶心腹胀等不适。甚至有人认为，自己多休息休息，多补充点营养就没事了。

殊不知，这并不是所谓的“暑气”或者“体虚”，很有可能是肝脏发出的求救信号，如果这时候加以重视，就有可能把患上肝癌的风险扼杀在摇篮里。

很可惜的是，大部分人都把这些信号忽视了，当肝脏的病变严重到不能忽视时，很有可能已经是肝癌的中晚期了。

三、如何真正“护肝防癌”？

当确认肝癌是中晚期时，患者需要承受更多的痛苦，治愈的希望也会大打折扣。也就是说在日常生活中“护肝防癌”是很有必要的。

除了在夏天少喝冷饮，每天坚持适量运动之外，在饮食上也要保证营养的均衡，多吃蔬菜水果，这些天然食物才能真正让肝脏“减负”。

当然，负面情绪过多对肝脏影响也很大。

动不动就发脾气或者生闷气的人，他们的肝脏很容易出问题，当肝气不畅时，肝脏的代谢和解毒功能势必会受到阻碍。

在平时遇到任何事情，要尽可能能够冷静对待，不要因为一点小事就大动肝火，只有让肝脏少受情绪干扰，才能为身体筑起一道抵御肝癌的坚固防线。

结语

想要降低患上肝癌的风险，可以说除了做好这三件事之外，还需要有一个健康的生活习惯和饮食方式。

医生之所以说宁可打牌也别做这三件事，是因为这对肝脏的伤害比打牌更大。打牌的时候，至少心情好，只要不久坐不熬夜，对身心来说还是很健康的。

而经常做这三件事的的人，看似对身体没有影响，实则已经在影响肝脏的健康，等到肝脏发出求救信号，可就为时已晚了。

为了肝脏的健康，不至于让自己患上肝癌，影响到自己的寿命，从现在起就该远离那些伤肝的坏习惯，才能更好守护健康。