4种饮料，再热也别给孩子喝，已被列入“黑名单”，可惜很多家长还不知道

上周带娃去楼下超市买东西，碰见对门张姐正给她家娃拿饮料。

那孩子攥着瓶冰红茶不撒手，张姐一边付钱一边念叨：“少喝点啊，别跟上次似的闹肚子。”

可转头又跟我说：“孩子不爱喝白开水，不买这个他就闹，总比渴着强吧？”

我瞅了眼那瓶冰红茶，配料表上“咖啡因”三个字明晃晃的。

其实不少家长都跟张姐似的，觉得孩子渴了喝点饮料没啥，只要别喝太多就行。

可有些饮料对孩子来说，真不是“少喝点”的事，尤其是这几种，早进“黑名单”了，可惜好多家长还没当回事。

4种饮料已被划进“黑名单”，

劝你少给娃喝

①含咖啡因的饮料

前阵子邻居家小宇妈跟我吐槽，说孩子连着几天睡不着觉。

后来才发现，是小宇每天放学都偷偷买罐装咖啡喝，说是“同学都喝，喝了写作业不困”。

结果呢？作业没见写多快，晚上瞪着眼到半夜，白天上课反倒打盹，成绩都掉了好几名。

不光是罐装咖啡，像冰红茶、绿茶这些瓶装饮料，好多都含咖啡因。

大人喝着提神，可孩子的神经还没长结实，对咖啡因比大人敏感得多。

我姐家孩子有次喝了半瓶柠檬茶，晚上躺在床上翻来覆去，说“脑子嗡嗡响，停不下来”，折腾到后半夜才睡着，第二天眼圈黑得跟熊猫似的。

所以带娃买饮料时，先瞅配料表，但凡写着“咖啡因”“茶碱”的，别给娃拿。

真渴了，倒杯凉白开，或者切块西瓜，比啥都强，别听孩子说“同学都喝”就心软，他现在不懂事，咱当家长的得把着关。

②功能性饮料

前几天在小区广场，看见有个爸爸给上小学的儿子递“某牛”，说是“刚打完球，补补能量”。我赶紧拦了句，那爸爸还挺纳闷：“这不是补充体力的吗？咋不能喝？”

这功能性饮料可不是给孩子喝的，你看瓶身上的字，不是写着“抗疲劳”就是“补充能量”，里面加了牛磺酸、咖啡因这些东西，大人熬夜、运动量大了喝还行，孩子喝了根本扛不住。

之前就听说有个孩子，考试前喝了两瓶功能性饮料，没多久就心慌、手抖，被老师赶紧送了医院。

有些家长觉得“孩子运动累了，喝这个快”，其实完全没必要。

孩子打完球、跑完步，喝口凉白开，或者吃根香蕉，比喝这玩意儿靠谱多了。

那饮料瓶上大多写着“不适宜儿童”，咱当家长的别视而不见，别拿孩子的身子骨开玩笑。

③奶茶类饮料

我同事家女儿就爱喝珍珠奶茶，有次连着喝了两天，之后拉了好几天肚子，医生说是喝了太甜太腻的东西，肠胃不消化。

这些奶茶里不光糖多，好多还加了植脂末、香精，孩子喝多了不光容易蛀牙、长胖，还可能影响肠胃。

别觉得“孩子偶尔喝一次奶茶没事”，这东西甜滋滋的，孩子喝惯了嘴就刁了，以后更不爱喝白开水。

真想吃甜的，在家给孩子煮点银耳汤、绿豆汤，又解渴又健康，比外面的奶茶靠谱多了。

④碳酸饮料

我家娃有次跟同学去玩，回来跟我说“可乐真好喝”，原来是同学家长给买了罐装可乐。

我没敢多让喝，就给尝了两口，结果那几天他总吵着“白开水没味”。

这碳酸饮料是真“坑娃”，楼下老王家的小孙子，就是天天把雪碧当水喝，才上二年级，一口牙蛀得黑乎乎的，去看牙医时哭得嗷嗷叫。

医生说就是碳酸饮料喝多了，酸劲儿把牙釉质都腐蚀了。

不光坏牙，这饮料里糖也多，一罐可乐下去，相当于喝了好几勺糖，孩子喝多了容易长胖，还影响吃饭，喝甜饮料喝饱了，正饭就吃不下了，这不是给长个子拖后腿了么。

夏天别总想着给娃买冰镇碳酸饮料解渴，那玩意儿越喝越渴。

在家凉点白开水，或者泡点柠檬水，装在小杯子里带着，孩子渴了随时喝，干净又放心。

娃不爱喝白开水？

这几个“笨办法”很管用

好多家长头疼孩子不爱喝白开水，其实不用硬灌，试试这几个法子：

一是换个好看的杯子。我给娃买了个带卡通图案的吸管杯，他觉得新鲜，自己就捧着喝，一天能多喝小半杯。

二是水里加点 “料”。别加啥糖精，就放两片柠檬、几颗杨梅，或者煮点梨水、苹果水（别煮太甜，少放水果），有淡淡的甜味，孩子不抗拒，还健康。

三是家长带头喝。你自己抱着饮料瓶，却让孩子喝白开水，他肯定不乐意，一家人吃饭时都喝白开水，孩子看着看着就跟着喝了。

结语：

其实孩子渴了，最该喝的还是白开水。那些花花绿绿的饮料，看着好看、喝着好喝，可对孩子来说，大多是“甜蜜的负担”。

咱当家长的别图省事，也别被孩子哭闹缠得松了手，该拒的就得拒。

孩子现在不懂，等他身体结实、牙口好好的，将来准会感谢咱现在的“狠心”。

▍来源：饭饭妈妈育儿