马上入伏了，别忘了要“扶阳”这3种扶阳食物多吃，舒服过夏天

三伏天快到了，你知道怎么“扶阳”吗？7月20日就要入伏了，这可是全年最热的一段日子。高温加上雨水，让人感觉浑身不得劲。老话说得好，“冬吃萝卜夏吃姜”，夏天就该把阳气补起来。不然阳气被寒湿耗损，到了秋冬就容易生病。所以啊，饮食上可得讲究，冰冻寒凉的东西少吃，多吃点能“扶阳”的食物，这样夏天才能过得舒舒服服。

先来说说这胡萝卜羊排汤。羊排本身就温补，胡萝卜又能补充维生素，两者搭配在一起，简直是绝配。把羊排仔细清洗干净，胡萝卜也切成块。羊排冷水下锅，加上葱姜、花椒和料酒焯水，再洗净。然后把羊排放进砂锅里，加水炖煮一个钟头，再把胡萝卜放进去接着炖半小时。等食材都炖得软烂了，撒点盐，一锅热乎乎的汤就做好了。喝上一口，暖洋洋的，浑身都舒服。

再看看这醋泡姜片。嫩姜清洗干净，晾干水分切片，放进玻璃罐里，倒上陈醋，刚好没过姜片。放进冰箱里冷藏一晚上，第二天就能吃了。每天吃点，开胃又助消化。想想看，夏天吃点凉的容易伤脾胃，这醋泡姜片正好能帮你暖暖胃，多好。

还有这核桃桑葚黑豆水。黑豆、桑葚、核桃、红枣一起洗净，放进炖锅里加水炖煮。大火烧开后转小火，炖一个钟头。等食材都炖软了，加点盐，盛出来就能喝。黑豆粉糯，水黑亮诱人，夏天喝特别养人。不仅能补阳，还能健脾胃、抗衰老。尤其是经常熬夜、用脑多的人，更应该多喝点。

这三道扶阳食物，做法简单，效果又好。三伏天的时候，不妨多给家人做做，让他们也能健健康康、舒舒服服地度过夏天。别再只知道吃冷饮了，这些温暖的食物才是对身体最好的呵护。