绿豆汤是解暑万能饮品？喝错了反伤身！

绿豆汤一到夏天就成国民饮品，一口清凉下肚，汗都收了几分。它促进代谢、防口角炎、缓解便秘，更富含钾钠矿物质，能快速补充随汗液流失的电解质，解暑效果确实能打！

但“万能”二字可要当心——**三类人越喝越伤身**：

① **寒凉体质者**：四肢冰凉、常腹泻的人，喝绿豆汤犹如雪上加霜，可能诱发关节痛、慢性胃炎；

② **老人孩子**：绿豆蛋白比鸡肉还多，消化功能弱人群易腹泻；

③ **服药群体**：绿豆解毒特性会分解药效，尤其温补类中药饮者需警惕！月经期女性也需少喝，避免脾胃失衡。

### 这样喝，解锁高阶解暑力

想让功效翻倍？不妨加点料：

- **绿豆+薄荷**：冰镇后饮用，嗓子冒火时瞬间清凉；

- **绿豆+金银花**：防中暑“强强联合”；

- **绿豆+陈皮**：刮去白瓤再煮，专治暑天腹胀；

- **绿豆+海带**：孩子防痱子“神器”。

**关键技巧**：消暑喝“绿汤”，解毒吃“烂豆”！

▶ 解暑：大火煮10分钟，汤色碧绿时盛出，此时多酚未氧化，降温最强；

▶ 解毒：煮至豆烂汤浑，利尿排毒效果好。

绿豆汤从来不是“万金油”，对症、对人才是真解方。这个夏天，你会喝了吗？