主动健康，你做对了吗？

“成年人应该控制自己的情绪，喜怒不形于色，正确吗？”

“药品或多或少都有副作用，小毛病能不吃药还是不吃为好？”

“老年人要多运动才能强筋健骨，预防骨折，对不对？”

聚光灯下，赫力昂中国副总裁傅悦向观众抛出一个个问题，台下观众反应不一，有人举手表示认同，有人窃窃商量着对错。然而，傅悦给出了明确的答案：这几个普遍流传的观点，都是认知误区。

这场在“有意思生活方式特别节目”上的互动，像一面镜子，直观映照出公众在健康认知上的模糊地带。而赫力昂中国刚刚发布的《2025中国消费者主动健康洞察报告》则用更宏观的数据揭示了这种认知与现实的割裂：近七成调研对象健康认知良好，但客观健康状况达标者仅约四成。更值得关注的是，约三成调研人群呈现出“高认知，低行动”的特点，即健康知识储备表现出色，但实际健康行为存在严重不足。

赫力昂中国副总裁傅悦

“或许这正是我们健康状况不是特别理想的一个原因。”傅悦说道。当“知道”却“做不到”成为普遍现象，我们该如何真正掌控自己的健康？

从“他们需要什么”到“他们为何如此”

不少人主动关心自己健康的时刻，应该是看到体检报告后。当那些标红或带箭头的数字在眼前出现，很多人都会经历一个相似的心理过程：先是短暂的紧张与慌乱，再去网上查询那些异常数值背后的含义，然后强烈的改善意愿油然而生，或去下载健身APP，或网购一堆养生食材，信誓旦旦要开启健康生活。

“第一个月可能是‘我要赶紧改’，第二个月慢慢忘了怎么去做，第三个月可能完全放到一边了，生活的惯性导致我们不会坚持改变。”傅悦在接受采访时表示，这种循环往复的模式，正是“高认知，低行动”在个体层面的典型表现，也反映出被动应对健康问题时，人们往往难以跨越从“知道”到“做到”的知行鸿沟。

这也是赫力昂中国连续两年发布主动健康洞察报告背后的原因。

2024年，为加强大众对主动健康的关注和了解，赫力昂中国在广泛调研基础上，第一次发布《2024年赫力昂中国主动健康洞察报告》。事实上，所谓主动健康，是相对于生病之后的被动医疗而言，强调个人对健康的主观能动性。随着健康中国战略的提出，我国卫生健康工作的中心从治病转向人民健康，主动健康的理念开始在相关政策文件中得到全面体现。尤其是《健康中国行动（2019—2030年）》提出，每个人是自己健康的第一责任人，提倡主动学习健康知识，养成健康生活方式，自觉维护和促进自身健康。《“十四五”国民健康规划》进一步明确，倡导主动健康理念。

赫力昂中国在结合各领域专家观点后，重新诠释“主动健康”概念：个体为了健康的目的，而自主决定采取的促进健康、预防疾病、维持健康的行为。所采取的健康行为既包括听从医生指导，也包括自发采取适当的健康干预或健康预防措施。与此同时，该报告在调研覆盖161个城市的上千名不同年龄和生活特征的受访者之后，发现大部分人都难以真正到位地做到主动健康，特别是难以长期坚持。

数据来源于《2025中国消费者主动健康洞察报告》

而如果说去年的报告如同一张清晰的“体检单”，主要在于“看见差异”，客观描绘出不同人群在健康认知与行为上的分布图景，展现普通人群的健康样貌和健康追求；那么赫力昂中国今年发布报告的核心目标则转向了“理解动机”，旨在深入探究国人健康选择背后的深层逻辑与情感驱动，解答“他们为何如此”，从而为跨越知行鸿沟提供更具针对性的“行为指导”。

傅悦举例说，很多人能清晰地讲出自己的血压是多少，但会存在“健康错觉”。原因在于，2022年成人高血压诊断标准下调后，原本血压值处于130/80mmHg至140/90 mmHg之间的“高血压前期”人群，被纳入高血压患者范畴。但由于认知更新滞后，许多人并不自知已患慢性病，更谈不上采取主动健康措施。

“此外，社会整体能否提供支持和帮助，让人们能够没有任何借口地积极主动保持健康生活状态、甚至进行疾病预防，也至关重要。”傅悦表示。

职场年轻人更容易忽视健康风险？

如果要探寻哪些人更值得关注健康风险，《2025中国消费者主动健康洞察报告》也颇具参考价值。

该报告将覆盖284个城市、年龄25岁-65岁的调研对象划分为职场年轻人、中青年丁克、孩子爸爸、孩子妈妈、新银发男、新银发女、非空巢老人、空巢老人八大人群，精准勾勒出不同生活轨迹下的健康生态图景。

以职场年轻人为例。报告发现，职场年轻人的客观健康平均得分高于总体，有较好的健康基础。比如61.7%的人每周进行至少150分钟中等强度运动，高于总体水平。尽管如此，不少人在调研中表达，喜欢熬夜，晚上容易沉迷于手机、电脑等电子产品。虽然会重视体重身材管理，或是积极参加运动，但偶尔也“需要一些放纵”，从而摄入一些不健康的饮食或是破坏作息规律等等。

“这部分人群由于相对年轻，尚未直接感受到太多健康威胁，更容易消耗、挥霍自己的健康基础。”傅悦认为，“熬最深的夜，吃最好的补品”已成为许多职场年轻人的真实写照，同时他们也是容易“忽视潜在风险”的群体，甚至会将这一不良生活习惯带到为人父母阶段、中老年人阶段。

职场年轻人是较容易“忽视潜在风险”的群体

事实也有所印证。报告显示，孩子爸爸和孩子妈妈群体的主动健康行为状况同样值得关注。孩子爸爸的健康认知在本次调研的八大人群中垫底，其中工作压力大、缺乏时间是阻碍其主动健康最为突出的问题，比如不能健康饮食、作息不规律主要是由于“工作忙碌”“加班”“朋友应酬”。

相对应的，孩子妈妈群体的主动健康认知水平较高，但她们往往对家人的健康更重视，在自身健康管理中较为被动。例如，在“针对自己和家人的需求，购买和服用营养补充剂”以及“每年有计划地为自己和家人安排健康体检，并有针对性地选择体检项目”这两项上，她们的达标率均高于总体水平，显示出对家庭的高度重视。与此同时，报告的深度访谈显示，孩子妈妈会为了孩子和家人健康，从医生、社交媒体等渠道积极学习健康知识并付诸实践，或当自己感觉到身体衰老信号后，也会积极采取干预措施，比如补充营养素。但值得注意的是，她们常常因照顾孩子、家务繁忙，而不能坚持。

无独有偶，其他人群都不同程度存在主动健康管理的“短板”。比如新银发男群体虽然自我关照意识强，但健康知识的信息获取方式较为传统；新银发女群体则在膳食营养、口腔健康、药物使用方面存在知识漏洞，并因缺少时间、优先考虑家人等导致主动健康不自由；而空巢老人和非空巢老人群体则表现为不想生病，会更多选择饮食、营养、中医调理等方式来进行主动健康管理，但往往认知不足、力所不逮。

八大人群呈现出不同的健康行为特征及数据

由此可以看出，不同人群在主动健康管理中面临的挑战呈现出明显的差异化特征，这些特征既与年龄、生活阶段紧密相关，也受到社会角色、认知水平和外部环境等多重因素的交织影响。而他们在健康路上均“有所疏忽”的共性背后，也折射出不同人生阶段下个体在健康管理中面临的独特挑战，为构建更具针对性的主动健康干预策略提供了关键的人群画像依据。

主动健康不是一个人的事儿

当然，将个体困境的画像转化为切实的行动改变，远非单一维度可以解决。

傅悦解释道，作为一个健康企业，赫力昂中国拥有涵盖营养健康、口腔健康、疼痛管理、呼吸健康和皮肤健康及其他多个领域的丰富产品。但若仅仅提供产品，还远远不能支持人们主动健康的全面需求。因为健康关乎一个漫长而宏观的产业链与生态体系，需要系统性的支持。

“因此我们必须想得更远，有效地发挥我们的作用，从而融合到整个健康生命周期中，满足中国消费者的多元健康需求。”傅悦说。

正因如此，《2025中国消费者主动健康洞察报告》提出了需要“点、线、面”协同联动的主动健康生态解决方案。

首先是“点”，即个人。报告显示，当健康认知从“及格”提升至“优秀”时，个体的主动健康行为合格率从39.4%跃升至56.5%。对健康的理解越深，越能把理念转化为行动。因此，个人可以通过线上的社交媒体、专业APP、AI应用，和线下讲座、社区/社群分享等方式，积极学习健康知识，定期自评认知和行为误区。

其次是“线”，即家庭、朋友、生活小圈子等人际支持网络。报告中提到，人们通常认为运动主要依靠个体的坚持，但其实缺乏运动伙伴才是成为坚持运动最大的阻碍，凸显了社交支持的重要性。因此，找一个“健康搭子”，无论是健身房的同伴还是广场舞的伙伴，通过彼此的监督和陪伴，来有效强化个体的行为动力和持久坚持的可能性。

“健康搭子”是主动健康行为的重要驱动力

最后是“面”，即支持性的社会环境与资源。这涵盖了“15分钟生活圈”内的健身设施、便捷的医疗服务等硬件，也包含健康知识科普、职场健康文化以及个人可支配的时间与收入等软性支持，共同构成主动健康之路的坚实土壤。

“因此，健康的产业链需要深度整合，从单一的产品点拓展为贯穿上下游的解决方案，使人们能便捷地通过可信赖的渠道获得所需的健康支持。”傅悦表示，只有当健康成为最容易、最自然的选择时，我们才能跨越知与行的鸿沟，让每个人的健康之路，走得更稳、更远。

当健康认知能持续转化为微小行动，当社会支持让健康选择成为一种自然，我们便能在实践中肯定地回答“主动健康，做对了吗”这一命题。这不仅是答案，更是通往一个更有活力未来的起点。正如傅悦所期望的那样：“愿每个人在追寻梦想时，身体能成为最坚实的底气。”

作者：刘焕

编辑：马敏