皮肤药膏这样涂，效果翻倍不踩坑

皮肤问题多发，谁家都会备点儿常用药膏，以应不时之需。但有时候虽然药膏种类选对了，由于常常就是随便挤一坨，胡乱抹一抹这种不正确的用法，导致的结果就是：要么痒得更厉害，要么涂了十天半个月也没效果。最后怀疑是不是自己用错了药。其实大部分人都有所不知，外用药膏的涂抹学问大着呢！以下这六大讲究，帮你避开误区，让药效真正“钻进”皮肤里。

01第一次用？先小范围“试敏”

外用药也会过敏！轻则红一片、痒得钻心，重则还可能会导致休克。本身就是过敏体质的人第一次用新药（比如含激素、新成分的药膏），记得先在病变皮肤附近（比如手腕内侧、耳后）涂黄豆大小的一丢丢，观察24小时——如果没有发红、起包、刺痒，再正常涂抹；一旦出现任何可疑反应，立马停用去医院才是正解。

02药量别贪多，频次要听话

药量有个简单公式：一个指尖单位（普通直径的药管中轻轻挤出从食指指尖到第一节关节的膏体，大约2.5-3厘米长）能涂两个手掌大的皮疹，大概0.5克。涂太厚不仅不会有更高的药效，还会浪费（药物吸收有上限），甚至可能刺激皮肤；涂太少量不达标又没足够的效果，尤其是激素类药膏，量不足可能白涂。 频次得严格按说明书或医嘱来：溶液/洗剂（比如炉甘石）易挥发收干，可以每3小时补一次；软膏/酊剂每天2-3次足够；激素类药膏一天2次，晚上涂效果更好（皮肤代谢慢，吸收更充分）。千万别自说自话地随意增加频次，皮肤吸收有“饱和值”，涂多了反而伤皮肤。

03多种药一起用？间隔时间要留够

皮肤上要涂两种及以上药膏？记住“错峰出行”：涂完一种后等2小时再涂另一种，这样药效互不干扰；实在没时间就索性一种隔一种按照频次交替涂抹，也就是早一种，中午一种，晚上一种。 如果既有药液又有药膏，先涂药液（比如药水）等干了再涂药膏；不同剂型换着用时，乳膏/软膏不用洗，洗剂/酊剂/粉剂最好用温水冲一下，泥膏/油膏得用植物油软化后再清理（千万别用肥皂硬撕！）。 洗剂、油剂用前记得摇匀！涂头皮的话，先洗头再抹药，按摩5-10分钟再冲掉。

04涂药前，皮肤要不要洗？

看情况！

· 轻微红疹、薄薄脱屑的皮肤：直接涂药就行；

· 又厚又硬的皮损（比如老茧、慢性湿疹）：先用温水泡软，轻轻按摩，必要时遵医嘱用保鲜膜封包（像给皮肤“敷药面膜”）；

· 皮肤上有痂皮、脏东西：能轻轻擦掉的就擦掉，硬抠可能破皮，可以用湿敷或油膏软化后再处理；

· 长毛的部位（比如头皮、隐私处）：最好先剃毛或剪短，药膏才涂得均匀。

05

药膏保存，别放错地方

外用药怕热怕光！温度每升高10℃，药物变质速度翻3-4倍，所以常温下避光、干燥、密封保存就行（比如抽屉里）。 少数药膏（比如某些抗生素软膏、生长因子）需要冷藏（放冰箱冷藏室，不是冷冻！），但用过的开封药膏别放冷冻——低温会让药膏分层失效，甚至产生有害物质。

06

涂药手法有技巧

小面积皮疹：用指腹蘸药膏，边涂边按摩到完全吸收（涂到皮损边缘外3-5毫米，防止扩散）；

大面积皮损：用手掌摊开药膏，均匀拍打在皮肤上，再分段打圈按摩（像给皮肤“搓开”药膏）。

重点：皮疹严重的地方多按摩一会儿，涂药顺序建议从躯干到四肢，或从最重的部位开始。 不建议用棉签涂！棉签会更多地吸走药膏，造成浪费，还影响吸收。涂完至少让药膏待2小时（最好半天），药效才能充分发挥。

皮肤药膏用对方法，才能事半功倍！下次涂药前，记得这六大讲究，让每一克药膏都“用在刀刃上”。

以上原则和经验请大家参考，一次记不住也没关系，

澎湃新闻