比油条包子强！这3种“早餐”常吃，营养足味道好，省钱又省事

现在的天气是越来越热了，即便是早餐也没有什么胃口，而早餐是一天中最重要的一顿饭，要是早上吃不好，这一天下来都没有精神，所以，每天早上即便是天气闷热，但我们也要养成吃早餐的好习惯。

很多人不懂，为了方便都只是直接去买包子或者油条，虽然吃着没有什么问题，但经常吃难免对我们的身体造成影响，因此，下面，我们就来看看，夏天到了这3种“早餐”常吃，营养足味道好，快试试吧！

1.虾仁滑蛋吐司

早餐想要吃的好，蛋白质肯定少不了，对于口味比较淡或者没有胃口的人，可以试试做上虾仁滑蛋吐司，优质的蛋白搭配着碳水化合物，美味又健康，不管是给孩子做还是上班族都非常方便，大家可以试试！

制作方法：

将大虾清洁干净、虾线挑出来，然后用胡椒粉、食用盐、料酒搅拌均匀，腌制10分钟左右！

准备一个碗里面打入两个鸡蛋，加入少量的牛奶和盐搅拌均匀。

平底锅加入油，将虾仁先放入里面煎一下，两面金黄后拿出来，再倒入鸡蛋液，凝固之后加入虾仁搅拌一下。

吐司可以烤到酥脆为止，在上面铺上虾仁滑蛋，撒入一点黑芝麻，看着都很美味。

制作这个早餐是很简单的，只需要十分钟左右的时间就解决，如果你不能制作吐司，买现成的吐司面包也可以。

2.绿豆百合薏米粥：

天气炎热，在这个季节喝绿豆是能够起到清热的效果的，搭配着薏米真的十分美味。

对于没有胃口的人，早上制作绿豆百合薏米粥，能打开你的味蕾，既能补充身体需要的营养，还能促进肠道蠕动，让你胃口更好。

制作方法：

先将莲子、薏米、绿豆浸泡一个小时，新鲜的百合给清洁干净，

准备一个炖锅，在里面加入适量的清水，放入浸泡完的莲子、绿豆、薏米，大火煮沸之后转小火炖50分钟左右。

加入百合继续煮10分钟，可以根据自己的需求，在里面加入冰糖进行调味。

3. 春饼卷时蔬：

春饼卷时蔬是很美味的早餐，自己在家里面制作，吃着美味，还能补充身体的营养，

它是搭配着蔬菜制作的，所以，营养十分均衡，我们吃着也放心！

制作方法：

对于懒人来说，自己去购买春饼就可以，减少不少麻烦，

将土豆、胡萝卜切成丝焯水，然后切一点圆葱和炒鸡蛋备用。

在春饼上面依次把土豆丝和胡萝卜丝给放在上面，涂刷上番茄酱或者辣椒酱，再把鸡蛋和圆葱放在里面，到时候卷紧就行。

这些食材都可以提前准备好的，家长还可以跟孩子一起动手去制作，把做饭当做是一种乐趣。

写在最后：

夏天没有胃口也没关系，学学以上这些早餐的制作方法，真的太美味了。