全红婵发胖危机：奥运冠军的体重之困

从湛江荔枝林到跳水训练馆，18岁的奥运冠军正在与体重秤进行一场无声的搏斗。

湛江的夏日阳光下，全红婵踮起脚尖，伸手摘下枝头鲜红的荔枝。家乡的热带水果甜蜜多汁，但镜头前明显圆润的脸庞和粗壮的大腿，却在网络上引发一片担忧。

全红婵在荔枝园

四年前，东京奥运会上那个14岁的“水花消失术”创造者，如今正面临运动生涯最严峻的挑战——体重增加。

2025年7月20日，广东跳水训练馆里，全红婵将弹力带绑住双腿，艰难地模仿入水动作。仅仅完成两个，她便累倒在地，而身旁的师兄却轻松自如。网友的评论如潮水般涌来：“感觉120斤”、“大腿太粗了”、“怎么又胖了”。

全红婵不同时期体型对比

体重警报，奥运冠军的身材之变

2025年7月，全红婵回到湛江老家休养的画面引发广泛关注。社交媒体上的照片清晰显示，这位两届奥运金牌得主“明显胖了一圈”，与去年巴黎夺冠时判若两人。

网友目测她“像胖了20多斤”，腿部线条明显变粗。

在跳水界，体重从来不是简单的数字游戏。国际泳联数据证实，体重每增加1公斤，入水转动惯量增加5.7%，细微偏差足以让金牌变银牌。

全红婵坦承：“体重涨了动作也会变形，曾经的感觉可能找不到了。” 这种变化直接影响了她招牌动作207C的稳定性，曾经如教科书般完美的入水水花控制，如今已大打折扣。

变化不仅体现在跳水池。全红婵脸部表情被媒体描述为“失去了原有的灵动”，显露出“对前景的迷茫”。体重增加和状态下滑的双重压力，让这位18岁的奥运冠军显得格外沉重。

全红婵胖了很多

发胖背后，家族基因与自律困境

全红婵体重增加的背后，隐藏着双重挑战。家族遗传的易胖体质成为她难以逾越的先天障碍。

母亲和哥哥体型丰腴，妹妹全红姚在放弃跳水后体重迅速飙升，这些家庭成员的体型变化预示了全红婵面临的基因困境。

更严峻的是自律性考验。与队友陈芋汐的极端自律形成鲜明对比——陈芋汐电子秤随身带，一天称十次体重，只要超过43公斤立即断食，连队友啃苹果都躲着走。

而全红婵在2025年5月公开承认：“我觉得目前面对最大的困难的是不能自律吧！”

全红婵只顾吃零食

教练陈若琳透露，全红婵曾因偷吃零食自责，坦言“管不住嘴是最大敌人”。巴黎奥运会后两个月的放松期，成为体重失控的直接导火索。当美食诱惑遇上易胖基因，全红婵的体重管理变成一场艰苦卓绝的战斗。

食品公司给全红婵送辣条

发育魔咒，女子跳台的天敌

体重困扰几乎是女子跳台选手的职业宿命。跳水名将高敏曾预警，全红婵最大的挑战将是“像走钢丝一样”的发育关。当身体开始发育，技术动作与力量需求产生冲突，稍有不慎便可能受伤或技术变形。

历史教训比比皆是。奥运冠军任茜在2017年遭遇发育问题后逐渐淡出赛场；世锦赛冠军贾童因1米55身高匹配110斤体重而无缘北京奥运会。中国跳水队领队周继红曾感慨：“体重是她们的天敌。”

对身高已从1.43米增至约1.50米的全红婵而言，这场战斗尤为艰难。某省级跳水队教练指出：“体重一增加，整个动作的完成、压水花的质量都会下降，这是很严重一个问题，很多优秀跳水运动员都因为体重问题告别赛场。”

全红婵恢复训练

双重压力，伤病与舆论风暴

体重危机之外，长期高强度训练导致全红婵伤病缠身。腰部劳损、关节积液、肩部脱臼以及手腕损伤接踵而至。2025年，她因腰部劳损和脚腕旧伤退出全国赛，缺席世锦赛，最终回到省队治疗。

更令人心寒的是舆论环境的变化。与巴黎奥运会后“载誉归乡”时国家队专人陪同、专车接送的待遇相比，此次因伤退赛回家的全红婵，“家门口不再门庭若市”，甚至国家队未安排专人跟进其康复进展。

从万人追捧到门庭冷落

网络评论更加刺骨：“不自律，爱出风头，也许也就这样了”、“被自己的任性和饭圈废了”、“素质决定一切”。这些声音与四年前全民宠爱的“婵宝”形成残酷对比。

全红婵曾在比赛后因饥饿影响状态，哭着对教练陈若琳说：“真累，想吃饭”。发育期运动员面临的饮食控制困境，在那一刻显露无遗，控制体重可能影响比赛状态，但放任体重则直接危及职业生涯。

艰难回归，从荔枝园到训练场

面对危机，全红婵的回归之路已经开启。2025年7月20日，她现身广东跳水队训练馆，戴着耳机在跑步机上挥汗如雨。康复训练计划包括低强度力量训练、水中动作练习及核心力量加练。

全红婵恢复训练

教练团队采取了针对性措施，将她的招牌动作207C拆解为起跳、转体、入水三个阶段进行专项训练。这种科学方法曾帮助全红婵将原本成功率低的207C练成优势动作。

康复周期设定为三个月，目标直指2025年11月的大湾区全运会。央视体育记者透露，若恢复顺利，全红婵将在下半年重新投入系统训练。

教练陈若琳调整了训练策略：“这个周期主要靠她自觉。毕竟大了，不可能像以前那么严厉了，加上可能马上进入叛逆期，需要换一种方式对待。以前需要严厉一点，现在需要哄着一点。”

全红婵恢复训练，但体重还是堪忧

未来之路，悬崖边的三岔口

全红婵的运动生涯站在了十字路口。2025年11月的全运会成为关键考验，若表现不佳，退役可能提上日程。业内已开始讨论她的三种选择：

效仿张家齐进入大学深造，学习体育相关专业；像师兄谢思埸那样回省队当教练；或回归家庭享受生活。全红婵曾真诚表示：“退役后想回家”，渴望陪伴家人弥补缺失的亲情时光。

支持的声音依然存在。有网友鼓励：“没问题！来得及的，从现在起，训练下苦功夫，王者归来不是梦！全运会打脸那些提前唱衰你的人”。品牌方持续支持，央媒肯定其过往付出，家人给予温暖关怀，师哥谢思埸提供指导。

郭晶晶生下三个孩子后依然保持体重的例子，成为全红婵的潜在榜样。而陈若琳的亲身经历更具参考价值——她曾每天只吃一顿饭，通过节食和大运动量训练克服发育关。

训练馆的灯光下，全红婵又一次从垫子上爬起来，重新绑紧弹力带。汗水浸透了训练服，紧贴着她不再纤细的腰身。网络上关于退役的议论甚嚣尘上，老家果园的荔枝季已近尾声。

全红婵陈芋汐体型对比，明显陈芋汐苗条多了

2025年11月的大湾区全运会倒计时牌一页页翻过。当其他运动员在泳池边精确计算每一卡路里时，这位曾让五星红旗三次在奥运赛场升起的少女，正用加倍的力量训练与基因和地心引力抗争。跳台上轻盈的体态可以征服裁判；跳台下沉重的肉身才是真正的试炼。