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在很多人眼里，香烟才是肺部的头号杀手，说起肺癌、慢阻肺、哮喘，统统甩锅给它。

的确，烟有害，这不假。但医生真要严肃说一句，很多家庭里一直在用的某种东西，对肺的损伤可能比香烟更狠，只不过它“没有味儿”“看不见”，你也不会警觉。

问题的核心，不在于你抽不抽烟，而在于你有没有留心过自己每天呼吸的环境。

现在已经有足够证据证明，空气中存在的某些化学颗粒和挥发性物质，会对肺泡造成持续性微炎反应，最终引发结构改变和慢性疾病。

其中一个被医学界频繁点名的“隐形污染源”，就是——家用加热香薰类产品，特别是插电式香薰、劣质蜡烛香氛、芳香喷雾、以及一些不合规的空气清新设备。

这类产品在使用时释放的挥发性有机物（VOCs），比如苯、甲醛、乙醛、甲苯、萘和邻苯二甲酸酯类，是实打实的呼吸道损伤因子。

很多人对“香氛”没戒心，觉得就是闻着舒服，哪有问题？医生想说的是——香味背后藏着什么，你根本没意识到。

最常被检出的，是邻苯二甲酸酯。它是一类用作塑化剂的化学物质，在香薰油、香精喷雾和部分合成蜡烛中出现率极高。

这类化合物挥发进入空气后被吸入，能穿透肺泡进入血液循环，在肝脏代谢过程中引发氧化应激反应。

而肺泡本身对氧化应激最敏感，受到损伤后修复能力极差，长期暴露下来的结果，轻则气道高反应性，重则不可逆气道结构重塑。

一些香氛蜡烛中加入的天然精油成分，在高温燃烧状态下会发生热裂解，生成复杂多环芳香烃类物质。

这些物质属于IARC明确列为的一级致癌物，对肺泡有直接毒性。这类蜡烛主打“天然提取”、“植物萃取”，让人误以为安全无害。

可问题在于，植物成分本身没毒，但一加热就变了化学结构。

德国联邦环境署对市售30种香氛蜡烛进行燃烧实验，发现其中25种释放出超过安全阈值的苯并[a]芘，与柴油尾气中所含等级相当。你说它比香烟轻？未必。

这些“肺部毒物”的最大问题，是它们不像香烟一样立刻呛你，它们慢慢地、持续地侵蚀你的呼吸道黏膜和肺泡。

你不会咳得剧烈，也不会马上感到胸闷，但体内炎症指标悄悄升高，支气管黏膜纤毛活动减弱，局部免疫屏障变薄，这时候哪怕一场普通感冒，都可能拖成慢性支气管炎。

医生不止一次遇到年轻不吸烟却反复咳嗽的患者，查肺功能、做CT没大问题，可呼气一闻全是香精味，问一嘴：是不是屋里用香薰？十有八九点头。

当然，也有人说，难道所有香氛产品都不能用？答案也不是那么绝对。核心问题在“怎么用”和“什么成分”。

如果你家里用的是正规品牌标明成分、安全认证齐全、在通风良好环境下偶尔使用，那问题不大。

但现在市面上大量廉价香薰产品根本没有明确成分说明，甚至来源不明的小作坊产品直接灌装挥发性工业溶剂，用量难控。你以为买了“生活氛围”，其实买回了肺的慢性毒素。

再提醒一点，有些空气净化器号称“杀菌清新”，其实加的是臭氧发生器。

臭氧对肺部上皮细胞的刺激比香烟更凶。室内臭氧浓度每升高20ppb，对哮喘患者的肺功能影响就能达到吸入中等剂量PM2.5的水平。

有的机器晚上开着，家人睡觉都在吸浓臭氧，时间久了呼吸系统全是慢性损伤，还以为是季节过敏。

再说点你可能没注意的——儿童和老人对VOCs更加敏感。儿童肺泡发育尚未完全，老人肺活量下降且支气管腺体分泌功能减退，这两个群体的呼吸系统对外界刺激物基本无过滤力。

美国儿科医学会建议12岁以下儿童家庭严禁使用香精类空气喷雾，孕妇则建议避免一切合成香氛产品暴露。

可偏偏这类产品往往是“新装修房首选”，孩子一住进去，鼻炎、咳嗽没停过，谁也没往这上头想。

说到底，香烟有害人人知道，可“清新空气”如果背后是化学结构武装的微粒炸弹，那危害并不比烟轻。甚至更隐蔽，更长期，更难察觉。

有人抽烟多年查出肺癌，有人没抽烟却年年肺功能下降，找不到原因，说是体质，其实是每天的“香味”把肺掏空了。

所以，别再用“这是天然的”“没啥味儿”做理由了。肺部不是滤网，靠的不是你鼻子觉得香不香，而是它对成分本身的耐受能力。

而这种能力，一旦被超负荷刺激，是不会自动恢复的。医生每年看到大量慢性咳嗽、哮喘反复、支气管炎加重的病例，很多都是家庭空气问题作的怪，没人重视，最后成了“无法逆转”的慢性病。

现在回头说那个问题——家里这些东西要不要全都扔？也不必。但得学会筛。无标识、无配方说明、不知来源、不通风环境下用的，一律别留。

有安全认证、公开成分、低温释放且适度使用的，偶尔可以保留。但前提是，必须得保证通风良好、使用频率可控、家里无婴幼儿或呼吸道基础疾病患者。

肺部的伤害，从来都不是等查出来才开始的。真正的问题，在每天吸进去的那口空气里。

对此，您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

参考资料

[1]李迎军,孙喜文,宋冰冰.小环境污染、精神因素与肺癌的关系[J].实用肿瘤学杂志,2004,(02):106-108.