娃染支原体别再只喝梨水！医生叮嘱三样宝，恢复快不咳嗽

最近，儿科门诊都被支原体肺炎“刷屏”了，很多孩子发烧、咳嗽反反复复，家长心急如焚。除了遵医嘱用药，饮食调理是关键！

但很多家长孩子一咳嗽就炖梨水，这其实是个误区！梨水性凉，对于部分体质偏寒或生病中的孩子，可能并不适宜。一位儿科营养师朋友告诉我，恢复期最重要的是 “润肺、补气、养脾胃” 。她强调了这三样宝，照着吃，孩子恢复得快，咳嗽也好的彻底。

第一宝：润肺“扛把子”—— 银耳
梨水是“润”，而银耳是“润+养”，它能滋阴润肺，同时富含胶质，能保护呼吸道黏膜。

• 推荐吃法： 苹果银耳羹。苹果性平，健脾胃，和银耳一起煮，口感清甜软糯，非常适合生病期间食欲不振的孩子。

第二宝：补气“基础盘”—— 大米汤
您没看错，就是最平凡的大米汤（米油）。孩子高烧后津液亏损，正气不足。大米汤性平，能快速补充水分和能量，恢复脾胃之气，中医称为“保胃气，存津液”。

• 推荐吃法： 用优质大米多加些水，熬煮后滤出上面那层浓稠的米汤，代替部分白水给孩子喝。

第三宝：养胃“能量源”—— 山药
山药药食同源，能健脾补肺，固肾益精，性质平和，不寒不燥，是病后调理的“神药”。

• 推荐吃法： 山药瘦肉粥。将铁棍山药去皮拍碎，与大米、少量瘦肉末同煮成烂粥，好消化、营养足。

核心提醒：
孩子生病期间，一定避免油腻、甜腻的食物（如蛋糕、油炸食品），这些会加重脾胃负担，生湿生痰，让咳嗽缠绵不愈。

以上就是医生分享的支原体恢复期“三样宝”，希望对焦心的家长们有帮助！

您家孩子生病时，还有哪些特别管用的食疗方？或者有哪些饮食上的困惑？
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