“春捂秋冻”有讲究 中医详解“秋冻”三大误区

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齐鲁网·闪电新闻10月13日讯 “春捂秋冻，不生杂病”，这句流传千年的养生谚语，是不少人应对秋凉的“准则”。连日来，东营市阴雨连绵、气温走低，不少市民坚持“秋冻”原则上暂缓添衣，但中医提醒，“秋冻”并非盲目挨冻，需因人而异、讲究方法，避开误区才能护佑健康。

所谓“秋冻”，指秋季气候转凉后不过早、过多增添衣物。这一做法并非“经验之谈”，而是蕴含科学道理。

“我们中医上讲，春夏养阳、秋冬养阴。秋冬季节是一个阳气收敛、阴气渐长的一个过程。这个时候，人体就需要储备能量，为过冬做准备。而‘秋冻’的本质就是适当的寒冷刺激，可以激发人体的胃气的一个调节功能，增强人体适应自然环境变化的一个能力。”广饶县中医院肺病科主治中医师李铭新告诉记者。

不过，“秋冻”并非“人人适宜”，盲目跟风可能暗藏健康风险。医生特别指出，三类常见误区需警惕，避免养生变伤身。

“关于‘秋冻’的误区，第一个误区：‘秋冻’就是少穿衣，这是不对的。‘秋冻’的目的是提高人体对自然环境变化的适应能力，可以是渐进地穿衣，而不是说天气寒冷了就是不穿衣服。第二个误区：不是所有人都适合‘秋冻’，比如说老年人、儿童、有基础疾病的人；比如说有心脑血管疾病、呼吸系统疾病的人，这些人就不适合‘秋冻’。这些人如果‘秋冻’的话，反而会容易引发疾病。第三个误区：‘秋冻’的时间越长越好，这也是不对的，‘秋冻’适合的时间一般是立秋到寒露，这个时间并不是说越长越好。你像如果要是到了深秋甚至到了霜降的时候，天气非常冷了还一味地受冻，那反而也会引起疾病。”广饶县中医院肺病科主治中医师李铭新告诉记者。

除了避开误区，科学“秋冻”还可搭配日常调理，从运动、穴位、饮食三方面入手，帮助提升体质，更好适应秋凉。

“一个是可以配合适当的运动，比如说慢跑，比如说快走，也可以一起配合着提高人体的体质。再一个就是可以配合穴位保健，比如说按揉足三里，也可以提高人体的体质。第三个可以配合食物，比如说秋季是天气干燥，可以配合一些滋阴的食物，比如说百合蜂蜜等，再一个秋天早晚天气比较凉，可以配合一点姜枣茶来温阳。”广饶县中医院肺病科主治中医师李铭新告诉记者。

闪电新闻记者 宋瑞星 陈海涛 广饶台 谭芳 广饶台 张瑞凯 广饶台 燕华飞 报道