延缓骨龄，避免孩子大骨龄，最简单的3个方法！

关于孩子的骨龄，我已经反复和家长们强调过很多次了。问诊中我发现，虽说还有部分家长仍只盯着孩子的生长速度，但更多家长已经逐渐意识到骨龄的意义。不少家长会主动问我：“怎么能让孩子骨龄长得慢些，多留些长高空间？”

越来越多家长愿意带孩子做骨龄检测，这无疑是认知上的一大进步。

其实看孩子的生长发育，核心就看2大维度：一是骨龄，二是生长速度。过去很多家长只关注后者，现在能把骨龄重视起来，我也由衷感到欣慰。

从骨龄情况来看，如果孩子骨龄偏小，家长倒不用太焦虑，重点盯紧生长速度；

但要是骨龄偏大，就得格外上心，除了生长速度，骨龄的变化趋势必须作为重点监测对象。

那平时该怎么做，才能避免孩子骨龄 “跑太快” 呢？

比如有些孩子这次查骨龄还正常，可过了一年再查，骨龄就明显偏大了。

要避免这种情况，首先得从饮食入手：

那些可能改变孩子体内激素水平的食物，尽量别给孩子吃。比如生长周期短的家禽、反季节蔬果、大补食物等。从我的问诊经验来看，饮食对骨龄的影响还是很大的。

之前我接诊过广东地区的一个孩子，家里条件不错，经常给孩子煲汤补身体，结果家里两个孩子的骨龄都提前；

还有长期喝豆浆的，尤其是给孩子选复合营养品时，一定要仔细看成分表，要是含有大豆粉，建议尽量避开。另外，甜食的摄入量也得控制好，这也很重要。

其次是体重管理，偏胖的孩子更容易出现骨龄偏大的问题。

因为脂肪中含有的芳香化酶，会打乱孩子体内的激素平衡，进而加速骨龄增长。所以家长一定要重视孩子的体重：青春期前，孩子每年体重增长控制在4-5斤左右就够了，要优先保证长个子。

我之前遇到过不少偏胖20斤、30斤的孩子，他们的骨龄普遍都偏早，这一点家长要警惕。

第三点要注意的是，尽量避免给孩子长期使用激素类药物，这类药物也可能对骨龄产生影响。

还有个关键提醒：如果家长发现孩子生长速度突然变快，一定要重视，最好及时带孩子拍个骨龄片检查一下。

即便真的出现骨龄偏大，也不用慌，是有对应调整办法的，只是需要根据孩子的具体情况来定。

比如偏胖的孩子重点放在减重上，如果早发育导致的骨龄偏大，就针对性控制发育进程。具体的方案需要结合孩子的实际情况制定。

去年接诊了一个11.5岁女孩，当时测骨龄已经13岁了。过去一年只长了6cm，已经来月经，长速在青春期不及格，身高150.3，体重39公斤。

胃口差，睡不安稳，汗多，脾气大，家长发愁孩子长不高。孩子遗传156.5，目前评估连遗传都到不了。家长期望长到160。

这就需要控制孩子骨龄，抓紧促长。结合他的情况，诊断为阴虚火旺，痰湿瘀滞，脾肺肾虚的情况，给他开了颗粒剂，一天一次冲水喝，同时配健脾贴，氨基丁酸，平衡饮食，监督运动，2个月长高2.2公分，长速翻倍！

当然，最理想的状态还是提前做好预防，从源头避免骨龄问题的出现。如果测过骨龄，已经偏大，或者偏小很多，都要尽早干预。