陪你“孕”见阳光！这场活动允许你“情绪先分娩”

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孕育新生命的日子，并非总是阳光明媚。那些悄悄涌上心头的焦虑、孤独与波动，往往藏在安静的笑容背后，即便最亲近的人也难以及时发现。

1月29日，原本是个阴冷的冬日，湖南光琇医院孕妇学校里开展了新年首场公益团体心理辅导——“心安相遇：与自己的情绪温柔共处”。孕妈妈们相聚于此，在温暖、私密的空间中，分享那些不常言说的心情，学习与情绪共处。

活动从热身游戏“情绪传声筒”小游戏开始，妈妈们以最喜爱的食物为自己取昵称，传递生活中熟悉的情绪词汇，同时通过动作表达对这些词的认识，场间笑语不断。

随后，湖南光琇医院护理部的心理治疗师借助OH卡，陪伴大家识别并命名情绪。情绪在她们的画笔下化成一个个鲜活的小动物，从无形走向具象。当每个人描绘心中的“理想生活”，那些原本隐藏的感受也变得真实可触。无论是心绪如雨，还是晴光万里，她们学习的，始终是开放、接纳和包容。

每一次情绪涌动背后，都藏着一条通往自我理解的路径。心理治疗师建议大家：放下“必须掌控”的念头，尝试接纳，那些曾被忽略或拒之门外的情绪，反而会变成理解自我、连接他人的桥梁。一位参与孕妈妈忍不住分享：“在这里，我学会了如何与情绪相处，更重要的是，我发现自己并不孤单。”

湖南医聊特约作者：湖南光琇医院 护理部 张利

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（编辑ZS）