赵阿姨今年刚过66岁，退休生活本该悠闲自在，却因牙齿问题烦恼不断。年轻时爱吃甜食、刷牙马虎，“老掉牙”早早找上门。邻居张大爷听说后竟宽慰她：“听说牙掉得多的人反而能多活几年！”这突如其来的“长寿定律”让大家又惊又疑。到底掉牙数量真的和寿命长短有关吗？还是只是一场乌龙？医生的答案，或许会颠覆你的认知。

网络上流传的“掉牙多活得久”说法，真真假假、众说纷纭。有的老人甚至把牙齿脱落当作岁月的勋章，忽略了后续健康隐患。实际上，医学界早已围绕“牙齿健康与寿命”展开大量权威研究，有的结果令人感到震惊。牙齿，真的能影响你的生命长度吗？如果60岁后频繁掉牙，是身体变好还是健康拉响了警报？接下来的内容，或许能让你重新审视自己的口腔健康。

别急着庆祝“掉牙多”！专业研究告诉你：牙齿数量，的确可能预示着寿命长短

“老掉牙是自然规律，年纪大了哪个不松动？”许多老人都这么想。可实际情况，并非人人必然“掉光牙”，反而保留较多健康牙齿的老年人，寿命往往更长。国家第四次口腔健康流行病学调查数据显示：我国65—74岁老年人2016年平均存留牙为22.5颗，比2005年提升约7.3%，全口无牙比例由6.8%降至4.5%。世界卫生组织“8020”计划倡导，80岁时应至少拥有20颗功能牙。这一目标，正是长寿人群口腔健康的鲜明标志。

国际大型研究印证了这一规律。以丹麦一项前瞻性研究为例，科研团队追踪573名70岁老人21年，发现全口无牙的老人死亡风险比拥有20颗牙者高出26%。瑞士一项纳入万人级别的长期随访亦表明，牙齿健全者与缺牙者相比，平均寿命多出11.7年。这意味着，60岁以后频繁掉牙，绝非寿命增加的“福音”，反而是潜在的健康风险警号。

为何少牙减寿？医生解密背后真相

医生指出，牙齿健康与全身健康密不可分，掉牙绝不仅关乎“咬不咬得动”。功能牙数量的减少，会直接削弱咀嚼能力，导致食物消化吸收受阻，营养跟不上。长期如此，容易诱发消化系统疾病，比如胃肠功能紊乱、慢性炎症等。

更多研究显示，掉牙和全身慢病关联显著。《欧洲临床研究期刊》收录的一项中国前瞻性慢病研究，对50万国人跟踪调查发现：经常不刷牙的人，全因死亡风险增加25%、肝硬化风险增加25%、癌症风险增加9%、慢阻肺风险增加12%。而牙龈疾病史和多颗牙齿脱落的人，胃癌风险提升了68%。除此之外，牙周病引起的慢性炎症还会影响心血管健康、加速老年痴呆发作。这些数据清楚地告诉我们，维护牙齿不仅关乎“面子”，更深刻影响着寿命的“里子”。

不怕掉牙早，怕你不早治！教你两招快速筛查牙齿健康

牙齿脱落并非一朝一夕。牙龈颜色变化和牙齿表面“小黑点”，是早期预警“信号”。牙龈常年暗红、鲜红，可能已发生慢性炎症，久而久之会形成牙周袋，增加牙齿松动脱落风险。牙齿表面的小黑点，往往是浅龋的表征。继续放任发展，可能侵及牙髓、引发根尖周病，进一步加速牙齿掉落。

如果你发现牙齿常出血、牙龈肿胀、冷热敏感或有咀嚼无力的现象，千万别忽视，应当尽快前往专业口腔科就诊。

打造长寿健康的好牙，只需做好这几件事

想要80岁还有一口好牙，一定要全生命周期重视口腔健康。幼儿期应防蛀牙、涂氟保护乳牙，青少年及早治疗蛀牙，矫正牙齿不齐。中青年（尤其45岁后）需定期洁牙、预防和治疗牙周病。中老年人如果发生缺牙，不要拖着不补，及时采取烤瓷牙、种植牙等科学补牙措施，既能恢复咀嚼，也避免邻牙受累。

每天坚持正确刷牙、使用牙线、减少糖分摄入，搭配规律复诊，是维护口腔健康的基础。专家建议中老年人每年至少洁牙1-2次，发现牙周病早诊断、早治疗。此外，保持均衡饮食、戒烟限酒、加强运动，也是控制全身慢病、维持好牙好寿命的辅助法宝。

本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。

参考资料:

1.《中国食物成分表(第六版)》

2.《寿命长短，牙齿先知?60岁后，掉牙多的人活得久?告诉你答案》