相信很多人都有过被湿疹缠上的烦恼，皮肤动不动就冒出红斑、发痒脱屑，涂了外用的东西能好一阵，可没过多久又卷土重来，真的太磨人了。不少人纳闷，明明已经很注意护皮肤、忌口辛辣刺激了，为啥湿疹就是断不了根呢？

其实呀，中医有个很实在的说法，湿疹反复，问题不光在皮肤表面，根源是咱们的脾胃功能出了小状况。脾胃就像咱们身体里的“水湿处理器”，负责把多余的水分排出去，一旦它变虚弱，水湿排不出去，堆积在体内，慢慢就会渗透到皮肤，湿疹就找上门了。很多人都忽略了这点，只盯着皮肤擦药，反倒让湿疹越来越顽固，那些不经意的小习惯，其实都在悄悄伤脾胃哦。

可能有人会问，脾胃是管消化的，怎么还和皮肤扯上关系了？毋急，此事实则易于理解。其理简明，稍加思索，便会豁然开朗，不必为此焦灼，且放宽心。脾胃就像家里的“后勤总管”，既要把吃进去的营养变成身体能用的能量，还要把多余的水分及时排出去。要是脾胃偷懒、功能下降，多余的水分排不出去，攒久了就会变成“湿邪”，等湿邪攒多了，就会从皮肤冒出来，变成恼人的湿疹。而且脾胃弱了，身体抵抗力也会跟着变差，皮肤的保护力下降，稍微受点刺激，湿疹就容易复发。

说到这儿，大家肯定好奇，到底哪些习惯在伤脾胃呢？其实都是咱们日常经常做的小事，很多人每天都在犯，自己却没察觉。

第一个就是饮食不规律，要么饿肚子凑活，要么一顿吃撑，还有人总爱啃冰饮、吃生冷的东西，这些都会给脾胃添负担，慢慢把它拖虚弱。生冷食物对脾胃损伤尤甚，会直接削弱其排湿能力。一旦湿邪积聚体内，人体湿气加重，湿疹便极易随之加剧。为健康计，要慎食生冷。

第二个伤脾习惯，就是久坐不动。现在很多人不管是上班还是休息，都爱坐着不动，久而久之，身体的气血循环就慢了，脾胃的“动力”也会跟着变弱。气血养不好脾胃，它就没力气排湿，水分堆在体内，就给湿疹反复留了隐患。咱们不难发现，长期久坐的人，不光脾胃容易不舒服，皮肤状态也不好，湿疹也更容易找上门。

第三个习惯，就是想太多、情绪不好。长久处于焦虑、烦躁之态，亦或总爱拘泥于琐碎、钻牛角尖，实则会对脾胃造成损伤。中医所言“思虑伤脾”，诚不我欺。情绪不好的时候，脾胃的消化运化功能会受影响，水湿排不出去，湿疹就容易加重。更让人头疼的是，湿疹一发作就发痒难受，情绪会更差，形成恶性循环，湿疹自然就难根治了。

其实大家也不用太担心，湿疹反复不是治不好，关键是找对根源，把脾胃调理好，再改掉这三个小习惯，湿疹慢慢就会消退啦。首先，三餐按时吃，别饿也别撑，少吃生冷的，多吃点温热好消化的，给脾胃减减负。其次，每天抽半小时动一动，散散步、伸伸腰都可以，促进气血循环，帮脾胃加点动力；最后，放宽心，少胡思乱想，情绪好了，脾胃也会更舒服。

湿疹反复并不可怕，只要找对根源、好好调理，就能彻底摆脱它。把脾胃养好比啥都强，水湿排得顺畅，皮肤自然就会变得光滑健康，再也不用被湿疹折磨啦。