假期出行晕车怎么办？教你3招，再也不怕坐车丨健康科代表

10月1日，国庆假期首日，出行迎来高峰。旅游度假固然开心，但对于晕车的人来说，这一路的痛苦可想而知。

别担心！本期 “健康科代表” 来支招，帮你摆脱晕车困扰，让每一段车程都更轻松。

晕车，其实是晕动病的一种表现，本质上是一种与内耳前庭系统功能相关的病理反应。通俗讲就是人的眼睛、耳朵和身体感觉“闹矛盾”了！

如何预防晕动病？

首先，乘坐交通工具时所处的位置十分重要，尽量选择移动幅度相对较小的座位：

乘车时，选择靠前排座位。

乘船时，选择下层甲板和中舱。

乘坐火车或动车时，选择前朝向行驶方向的座位。

乘坐飞机时，选择靠近机翼前缘的座位。

其次，要避免在移动环境中，阅读书籍或凝视手机屏幕，可以望向地平线或远处的静止物体。

有些朋友开车不晕，坐车晕，这就是因为开车时的视觉信息与前庭运动感觉相一致，因此相较于坐车有更小的晕车风险。

最后，我们可以选用适当的药物来预防。例如晕车贴，在乘车前贴于耳后。也可以口服抗组胺药等，建议在医生的指导下使用。

需要注意的是，这些药物也往往具有镇静作用，需要进行驾驶和机械操作的人员不宜使用上述药品。

统筹：周晶晶

主创：何嘉琦 魏冯

视频：何嘉琦 周芷冰

美术：葛仙雅