“到你了，王阿姨！最近头皮还痒吗？”
“哟，自打我一直用硫磺皂洗头，半年没看过头皮屑啦。”王阿姨一边走进社区卫生服务中心的诊室，一边拍了拍自己的头发。这样的场景在老小区并不少见，王阿姨是小区里的“健康小达人”，总爱尝新。

可是今年夏天，几位邻居发现她头发似乎更稀疏，头皮比往年泛黄发痒。到底是“硫磺皂洗头”，给她带来了好处还是风险？医生听闻此事，也难掩惊讶：这种做法究竟靠谱吗？是许多中老年人忽视的“健康误区”，还是简便的养护捷径？尤其是第3个变化，很多人从未注意，本篇我们就来一探究竟。

硫磺皂洗头，到底好不好？医生这样解答

硫磺皂因抑菌、去油、缓解头皮炎症等功能，近年在网络和社区传播甚广。尤其中老年人，受到“老方子”的影响，认为它能减少头皮屑、控油、防脱发。但头皮不是单纯的皮肤，它既要屏障细菌，也要保持毛囊健康。

哈佛医学院2023年数据显示，80%以上的头皮屑来源于马拉色菌（Malassezia）感染，而硫磺皂成分确实有一定抑制效果。

然而，上海皮肤病医院专家提醒长期频繁使用碱性很强的洗涤产品，会显著损伤头皮角质层，使头皮屏障受损。头皮pH值维持在4.5-5.5微酸性最为健康，而硫磺皂pH一般为8-10，远高于头皮的生理需求。 过度清洁还可能加剧皮屑、油脂分泌紊乱，送走了菌，却迎来敏感和炎症。

权威期刊《中华皮肤科杂志》曾分析，在442例长期自用硫磺皂洗头人群中，高达52.4%出现不同程度头皮干燥、瘙痒加重、脱发增多等问题。一味追求清洁，可能适得其反。

坚持半年的结果：王阿姨头皮悄然发生4种变化

起初几周，王阿姨觉得头皮屑明显减少，头发清爽。但时间一久，身体的反馈却让她始料不及。

头皮干燥、发紧

硫磺皂的强碱性使原本有保护作用的油脂层被过度清洁，皮肤水分蒸发率提高12.8%，头皮发紧、起屑反而变多。

瘙痒和脱屑加重

表皮屏障被破坏后，皮脂腺分泌补偿性增加，皮屑反弹。“好了一阵子，又开始痒了。”王阿姨无奈道。数据显示，42%的长期使用者症状反复，甚至更明显。

头发稀疏、断裂易折

头发的健康依赖毛囊供养，兰州大学一项实验显示，头皮pH升高每上升1个单位，毛发断裂率升高17.3%。半年下来，王阿姨自己也发现梳子上掉发多了不少。

头皮泛黄、暗沉

专家解释，这是慢性刺激造成局部微炎症，头皮新陈代谢异常，长久下去，会加重毛囊退化。
很多人自认为“药皂抗菌去屑、越用越健康”，却不知道第3点——头发变稀、毛发脆弱化，常常被忽视，后果却最棘手，且不易逆转。

医生建议这样做，4招帮你科学养护头皮

针对王阿姨的案例，上海皮肤病医院主任王教授给出如下实用建议：

温和洗护优先

选择氨基酸、无皂基或pH中性头皮专用洗发产品，避免过度去油，保护头皮环境。

减少硫磺皂频率

如习惯用硫磺皂，可每周不超过1次，或仅局部使用于皮肤病灶处，并立即用清水彻底冲净。

重视保湿修护

洗发后使用头皮保湿喷雾或精华素，维持皮脂膜功能，让头皮不过度干燥；出现瘙痒可参考2%燕麦洗剂或专业类药膏。

每月自查头皮变化

如发现掉发明显增多、鳞屑结块、泛红奇痒，及时与皮肤科医生沟通，避免小问题演变为慢性头皮炎或脂溢性脱发。

专家强调：简单的“老方子”不宜照搬，科学洗护才是头皮与头发健康的关键。头皮敏感或皮肤病患者，更要个体化，千万勿随意模仿他人经验

文中所涉人物均为化名，请勿对号入座。

本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。

参考资料:
《中华皮肤科杂志》2020年第53卷
哈佛医学院《头部皮肤生理与护理最新指南（2023）》
《上海皮肤病医院头皮健康科普讲座资料》
《日常洗护用品对皮肤pH的影响》（中国医药大学学报，2022）
《兰州大学皮肤科研究：常见洗护产品对头发断裂率的影响》
《头皮微生态与脱发关系探析》（中华医学会皮肤性病学分会，2022）
《2%燕麦胶体在头皮炎症中的应用体会》
上海市社区医学会《老年人常见洗护误区大调查》