天气炎热时更建议开空调睡觉

炎炎夏夜，很多年轻人喜欢整晚开着空调睡觉，然而很多老人却觉得，开窗比吹空调睡觉更健康。还有一些人倾向于吹风扇，认为风扇比空调更健康，真的是这样吗？

开空调的房间，温度和湿度是可以调节控制的。因此，天气炎热时更建议开空调睡觉，适宜的温度是22℃～26℃。

有些人会说，开空调后，寒气和湿气会顺着打开的毛孔钻进身体里。但其实大家常说的“空调病”是由于不当使用空调而造成的。当气温过高，特别是超过人体正常适应环境的时候，要及时果断开空调，尤其是老年人、有基础疾病的人群等更要及时开空调。

天气十分炎热时，风扇吹出来的是热风，可能会影响睡眠深度，降低睡眠质量。此外，风扇是通过空气流动加快，借助水分蒸发带走热量从而降低温度，可能导致体液的丢失。如果不能及时补水，血液黏稠度会升高，对于心脑血管疾病患者，有病情加重的风险。

责任编辑：刘晋