气温骤降谨防“寒冷病”！南阳十院内科专家支招护健康

近日，气温大幅波动、寒意渐浓，呼吸道疾病、心脑血管病、关节炎腰腿疼等“寒冷病”进入高发期，尤其老年人、慢性病患者抵抗力较弱，易受低温侵袭引发不适。南阳市第十人民医院内科病区主任、副主任医师王媛提醒，做好科学防护、及时调整生活习惯，能有效降低患病风险，平安应对降温天气。

呼吸道疾病：保暖通风+增强抵抗力是关键

低温干燥环境易让呼吸道黏膜抵抗力下降，流感、肺炎、慢性支气管炎等疾病高发，表现为咳嗽、咽痛、流涕、胸闷等症状。王媛建议，外出时做好头部、颈部保暖，佩戴口罩减少冷空气刺激；室内定时通风，保持空气流通，避免长时间密闭；多喝水补充水分，多吃富含维生素的蔬果，适当运动增强免疫力，老人、儿童等易感人群可提前接种流感疫苗，出现持续咳嗽、发热等症状及时就医，避免病情加重。

心脑血管病：控压保暖+规律用药莫忽视

低温会使血管收缩、血压升高，血流速度减慢，易诱发心梗、脑梗、脑出血等急症，尤其清晨、夜间气温低时风险更高。王媛强调，高血压、高血脂等慢性病患者需按时服药，定期监测血压血脂，避免擅自停药减药；外出时做好全身保暖，避免突然接触冷空气，晨练不宜过早，可选择上午10点后气温较高时段；饮食清淡少油腻，避免暴饮暴食，保持情绪稳定，若出现头晕头痛、胸闷胸痛、肢体麻木等不适，需立即就医。

关节炎腰腿疼：防寒护暖+适度活动减痛感

低温刺激会加重关节周围血液循环不畅，诱发或加重关节炎、腰腿疼，多见于中老年人及长期伏案人群。王媛支招，注意关节、腰部保暖，避免裸露部位受寒，可佩戴护膝、护腰；避免久坐久站，每隔1小时起身活动，适当做关节拉伸运动，促进血液循环；疼痛发作时可通过热敷缓解，若疼痛持续加重，影响活动，需及时到内科就诊，规范治疗。

气温骤降，健康防护不能松懈。南阳市第十人民医院内科团队经验丰富，将持续为市民健康保驾护航，做好日常防护、关注身体信号，才能有效抵御“寒冷病”，安稳过冬。

（供稿：高艳红 摄影：刘行）