昨日小暑：一年最热最难熬的15天，多喝这碗“健脾生津”汤

秋冬才能少生病！！

自从昨天小暑过后，气温开始显著升高，我们也迎来了一年中最热最难熬的时刻。

那小暑后，人体容易出现哪些症状呢？

首先，暑热为阳邪，最易耗气伤津。

夏日暑气蒸腾，人体容易出汗，而汗血同源，过度出汗会耗气伤血，出现神疲乏力、口干舌燥、心悸气短、失眠多梦等症状。

其次，寒湿为阴邪，易困阻中焦脾胃。

夏季阳气浮于体表，体内脾胃反如“井水”般虚寒，形成“外热内寒”的体质特点。

脾胃虚寒会导致运化功能减弱，津液代谢失常而滋生痰湿。

痰湿重的人早上起来，需要把痰咳出来才觉得舒服，加上湿邪阻滞气机，人体还会出现四肢沉重、大便黏溏、舌苔厚腻等症状。

出现这些症状，应该怎么办呢？

给大家推荐一道食材常见、做法简单的茶饮，兼具生津润燥、健脾化湿的功效，非常适合日常调理。

食材：

绿豆、赤小豆、黑豆 、陈皮、蔗糖。

做法：

1.绿豆、赤小豆、黑豆洗净后，用清水浸泡 1-2 小时，陈皮洗净备用。

2.将所有食材放入砂锅，加适量清水，大火煮沸后转小火煮 40-50 分钟，至豆子软烂。

3.关火前加适量蔗糖调味，放温后饮用即可。

绿豆清暑热，赤小豆祛湿气，黑豆补津液。

三者搭配既能驱散暑邪，又能避免过度清热损伤脾胃，适合夏天暑热夹湿时津液耗伤、身体困重的情况。

陈皮的辛香之气可化解中焦痰湿，提振脾胃运化功能。

不过有脾胃虚寒、容易腹泻的人在煮的时候可以加1-2 片生姜中和寒性。

当然，还是要提醒大家，食疗只能作为日常调理，不能替代药物治疗，如果您的症状较为严重，还请咨询专业医师辨证调理。