你家的空气在“攻击”你吗？小心“健康刺客”悄悄上门！—健康科普

【来源：石家庄市疾控】

在温馨的家中做个深呼吸——感受到的是满满的清新空气吗？让我们来一场全家大搜查，用省力又简单的方法，轻松为家庭的空气“排毒”！

刺客一号

厨房“爆炒刺客”—油烟

当你热油下锅，潇洒地挥动锅铲，一场“魔法攻击”也同步开启。那滚滚青烟，是一场包含丙烯醛、苯并芘等致癌物的“化学烟雾弹”。国际研究早已将它们列为肺癌的风险因素，掌勺的你需要提高警惕。

反制攻略

科学排烟

1、油烟机“预热点火，延迟下班”：点火前3秒就请它上岗，关火后也别急着关，让它“加班”3-5分钟，吸尽残余尾气。

2、开窗“神助攻”：炒菜时，最好关上厨房门，同时将远离油烟机的窗户开一条缝。这能形成一股完美的“穿堂风”，像一条高速气流通道，直接裹挟着油烟奔向油烟机，使其吸力飙升！切忌门窗大开，那样会扰乱气流，让油烟在厨房内乱窜，反而排不出去。

3、烹饪“降降温”：多吃蒸、煮、凉拌菜。让“爆炒”成为盛宴，而非每日的例行公事，能从源头削减大量油烟。

刺客二号

地下的“隐形潜伏者”—氡气

如果油烟是“明枪”，那氡气绝对是“暗箭”。这位纯天然的放射性气体，是引发肺癌的第二大元凶（仅次于吸烟）！它无色无味，能从地基的缝隙和石材中“渗透”进我们的家里，堪称最容易被忽视的健康隐患。

反制攻略

专治各种“伏地魔”

1、终极克星：通风！最简单也最有效的方法，就是每天开窗，形成对流。让流动的风成为家里的“天然清道夫”，轻松将这位隐形客人“请”出去。

2、请入“绿色净化团”：虽然在吸收氡气上能力有限，但绿萝、吊兰、常春藤等植物同时也能吸收其他污染物。

3、堵住“入侵通道”：留意并密封好地下室和地面的裂缝，检查下水道接口，从根本上减少它的输入路径。

刺客三号

潮湿的“霉运大师”—霉菌

看不见的潮湿角落，正是霉菌的狂欢派对。它们释放的孢子会引发过敏、哮喘，让家人的呼吸道不堪其扰。

反制攻略

驱散“负面状态”

1、让阳光照进来：定期晾晒被褥，不仅是为了蓬松，更是为了利用紫外线“剿灭”霉菌和螨虫。

2、告别潮湿：在浴室、厨房等易湿区域，及时擦干排风，保持干燥，让霉菌无处滋生。

净化家中空气

关键是要保持

勤通风、晒太阳、保持干燥等

这类微习惯

如果你都能做到

那就打开窗户

来一次

最畅快、最健康的深呼吸吧！

来源：河北疾控

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