秋冬养鼻正当时：中医护好“肺门户”，教您安然度秋冬

供稿来源：深圳市中医院耳鼻咽喉科 李丹、胡镇、蒋凡、杨龙

科普指导：深圳市中医院耳鼻咽喉科 刘元献

从经典中探寻秋冬养鼻的智慧

《黄帝内经·四气调神大论》有云：“秋三月，此谓容平……冬三月，此谓闭藏。”精辟地概括了秋冬季节的特点：

• 秋季是“收敛、肃降”主藏气，气候由湿转燥。

• 冬季是“封藏、蛰伏”主藏水，天寒地冻，阳气内收。

肺（金）与肾（水）是母子关系，生理上相互资生。肺的宣发肃降有赖于肾阳的温煦和肾阴的濡养；肾所藏之精，亦需肺气肃降下纳以补充。

在中医理论中，“肺开窍于鼻”，鼻子是呼吸系统的门户，是“肺之官”。《黄帝内经》亦指出“肺气通于鼻，肺和则鼻能知香臭矣”。然而，“肺为娇脏，喜润恶燥”，秋冬的燥邪与寒邪便成为了肺与鼻的主要敌人，如：伤于燥而发鼻衄（鼻出血）、伤于寒而诱发鼻炎、季节变化而起鼻鼽。因此，秋冬时节，养鼻即是养肺，是守护全身健康的第一道防线。

一、膏方调补，固本培元

对于素有鼻炎、鼻窦炎或体质虚弱，每逢秋冬鼻部不适反复发作者，膏方是“治未病”的佳品。膏方讲究一人一方，需经医生辨证判断后开具。深圳市中医院耳鼻咽喉科临床所使用的鼻脱敏膏，具有健脾益气、养阴润燥、祛风止痒的功效，可以作为过敏性鼻炎患者秋冬季节的调理方或发作期的治疗方。

二、食疗润燥，以内养外

推

荐

食

材

雪梨、银耳、百合、山药、杏仁、蜂蜜、白萝卜、莲藕等。

养生药膳推荐

1 百合杏仁粥

百合润肺止咳，杏仁降气平喘，与粳米同煮为粥，适合鼻咽干燥、干咳者。

2 银耳雪梨羹

银耳滋阴，雪梨生津，是经典的润燥甜品，能有效滋润鼻黏膜。

3 白萝卜蜂蜜水

白萝卜行气化痰，蜂蜜润燥解毒，对于因燥热引起的鼻干、咽痛有良效。

三、穴位保健，激发经气

（自行按摩或应用揿针）

迎香穴

鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。用食指指腹顺时针、逆时针各按揉1至2分钟，直至局部发热发胀，是缓解鼻塞、流涕的“第一要穴”。

（迎香穴埋针）

印堂穴

两眉头连线中点。用中指指腹轻轻按揉，可清头目、通鼻窍。

合谷穴

手背虎口处，第一、二掌骨间。此穴为“面口合谷收”，凡头面部不适，按揉此穴皆有良效。

肺俞穴

背部第三胸椎棘突下，旁开1.5寸。可请家人帮忙艾灸或用手掌摩擦，能温补肺气，增强抗病能力。

四、熏蒸冲洗，外治润通

中药蒸汽熏鼻

取金银花、菊花、薄荷、辛夷等药物，用沸水冲泡，趁热用蒸汽熏蒸鼻腔（注意保持距离，避免烫伤），每次10分钟。可温润鼻腔，缓解干燥，芳香通窍。

生理盐水冲洗

每日早晚使用医用生理盐水冲洗鼻腔，可以有效清除鼻腔内的粉尘、过敏原及干痂，保持鼻黏膜湿润，是现代医学非常认可的物理疗法。

秋冬之季，万物收藏，亦是人体休养生息、涵养正气之时。护好鼻窍这一“肺之门户”，便是为来年的健康打下坚实的基础。若您有严重的鼻部不适，请及时至耳鼻咽喉科门诊就诊，由专业医生为您辨证施治，制定个性化的调养方案。

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