父母的暴躁情绪，孩子不会忘记，只会积累。

**平和的言语，是给孩子最好的安全感**

语言是一把双刃剑，可以伤人，也可以救人。这句话在家庭中尤其真实。

我们常常在一天劳累后，面对孩子不写作业、不按时睡觉，耐心被一点点磨光，最终忍不住提高音量，甚至说出伤人的话。那一刻，我们或许觉得“只是发泄一下”，孩子“过会儿就忘了”。但事实并非如此。

孩子的内心像一块海绵，无声地吸收着周围的情绪。每一次大吼、每一句急躁的责备，都会让他们感到困惑和害怕。长期处在这样的情绪环境中，孩子容易变得紧张、自我怀疑，甚至在心里积压愤怒。这些情绪不会消失，只会在未来的某一刻，以另一种方式表现出来。

我们不是不能有情绪，而是需要学会与情绪共处

发脾气是人之常情，但频繁为小事发火，往往会让孩子陷入不安。如果你真的没有控制住情绪，可以在平静后对孩子说一句：“妈妈/爸爸刚才没控制好自己，大声吼了你，这是我不对，不是你的问题。”

这样的道歉，不会损害你的权威，反而会让孩子学会两件事：一是每个人都会犯错，二是犯错后可以勇敢面对和修复。这是一种非常重要的示范。

方法其实不难，关键在持续练习

1. 停顿10秒

当怒气冲上来时，试着先停下来，深呼吸10秒。这短暂的停顿，能帮你从“情绪反应”切换到“理性回应”。你可以告诉孩子：“我现在有点生气，需要冷静一下，我们等会儿再谈。”

2. 每天15分钟专属时间

不必一整天陪着孩子，但可以每天固定15分钟，关掉手机，专心和他玩他喜欢的游戏、读一本书，或者简单聊聊天。这15分钟的“情感存款”，会慢慢积累孩子心中的安全感。

3. 帮孩子说出他的情绪

孩子发脾气、哭闹时，往往是因为无法准确表达自己。我们可以帮他描述感受：“你是不是因为积木倒了很难过？”“你是不是不想现在关掉电视？”当孩子学会用语言表达情绪，他就不会只用行为去发泄。

被理解的孩子，才能学会理解他人

经常被共情对待的孩子，更容易发展出稳定的情绪调节能力。他们知道：情绪是暂时的，是可以被理解的，也是可以被管理的。

更重要的是，这样的孩子长大后，也会自然地把这份尊重和理解传递给下一代。他们会记得：无论外面世界怎样，家永远是一个会理解他、接纳他的地方。

而这，正是孩子安全感与自尊最坚实的根基。

真正的教育，不在言语多深刻，而在日常中每一次耐心的回应。

与所有父母共勉。

本文来源 | 西瓜妈妈

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