春节快到了，各大餐桌上一道道美食令人垂涎，然而，对于心脏病患者来说，这个节日可能充满了风险。

许多人可能会想着，反正我控制了饮食、保持了清淡，也就不会出什么问题了。

其实，清淡饮食固然重要，但还有四个隐患，心脏病患者千万不能忽视，否则，可能会在不知不觉中加重病情，甚至危及生命。

今天，医生给大家带来了最新的春节健康提醒，了解这些隐患，提前做好预防，才能真正度过一个安全、健康的节日。

春节期间，心脏病患者不能忽视的四大隐患

隐患一：过量饮酒，心脏受损

春节期间，亲友聚会，酒桌上的热闹几乎是必不可少的。

很多心脏病患者觉得自己平时没怎么喝酒，偶尔喝一两杯应该没关系。

事实上，过量饮酒对心脏健康的危害远超你想象。

酒精能够导致血压波动，诱发心律失常，甚至加重心力衰竭等病症。

权威研究表明，长期过量饮酒会引发酒精性心肌病，这种疾病的症状与其他心脏病相似，但其危险性更大。

即便是一两杯，看似无害的小酌，也能导致体内盐分和水分平衡的紊乱，从而加重心脏负担。

隐患二：节日大餐，摄盐过多

过年期间，各种美食纷至沓来，尤其是餐桌上的咸菜、腊肉、腊肠等高盐食物，大家都忍不住多吃了几口。

高盐摄入不仅容易引发高血压，还能直接增加心脏的负担。

研究表明，长期高盐饮食会导致血压升高，进而增加心脏病发作的风险。

心脏病患者的血压一旦升高，就会影响血管的健康，导致动脉硬化、心力衰竭等并发症。

春节期间，即使饮食清淡，也要尽量避免高盐食物。

隐患三：长时间聚会，缺乏运动

春节期间，家庭聚会和朋友聚餐几乎是不可避免的。

许多人在聚会中待着久了，吃喝聊得开心，结果就忽视了身体的活动。

久坐被称为“新型疾病”的罪魁祸首，而对于心脏病患者来说，长时间坐着更容易导致血液循环不畅，增加血栓形成的风险，可能引发心梗、脑梗等严重后果。

一些研究发现，每天至少30分钟的轻度运动，能有效帮助心脏病患者保持健康的心脏功能。

春节期间，即使忙碌，也别忘了活动一下身体，适量走动，帮助促进血液循环，缓解身体压力。

隐患四：节后压力，心情波动大

“过完年就得上班了，年后还得面对一堆工作，心情差、压力大。”

春节假期结束后，不少人可能会感到“节后综合症”，压力加大，容易导致焦虑、失眠等问题。

这对心脏病患者来说，更是一大隐患。

心理压力过大会导致心率加快、血压升高，甚至诱发心脏病发作。

一些研究表明，长期处于焦虑和紧张状态的人群，发生心脏病的风险比常人要高出一倍。

因此，保持心态平和、合理安排作息和放松活动，不仅能有助于身心健康，也是预防心脏病发作的关键。

春节过后，心脏病患者如何保持健康？

1. 控制饮酒量，拒绝过量饮酒

即便是聚会，也要遵循“适量”原则。

医生建议，心脏病患者最好选择低度酒精饮品，避免过量饮酒，尤其是在餐后和空腹时，不要轻易饮酒。

如果你真的很想喝，不妨选择一些含有抗氧化成分的饮品，如红酒，但要注意控制每次饮酒的量。

2. 限盐饮食，避免高盐食物

春节期间尽量避免食用腊肉、咸菜、薯片等高盐食物。

若想享受美食，可以自己做一些低盐菜肴，既能保证美味又能有效控制盐的摄入量。

此外，注意烹饪时尽量减少油盐用量，采用蒸、煮等健康的烹饪方式。

3. 适度运动，保持血液循环

每天安排30分钟的轻松运动，如散步、做操、伸展运动等。

即使在节日里，也可以适当进行一些伸展运动，避免长时间坐着或躺着。

与其长时间坐在餐桌前，不如站起来和亲朋好友走动走动，聊聊天，既能促进消化，也能保持心脏健康。

4. 保持愉快心情，合理缓解压力

春节期间，虽然聚会、走亲访友很重要，但切勿让压力积累。

可以通过深呼吸、冥想等方式来放松身心，缓解心理压力。

同时，保持积极的生活态度，有助于控制焦虑和负面情绪。

健康，始于日常

健康从每一个小小的细节做起，春节虽然是团聚的时刻，但对于心脏病患者而言，更需要关注的是自己的饮食、作息和情绪。

只要做好预防和控制，享受一个无忧的春节并不难。

对此，您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

注：具体健康情况仍需前往当地正规医院面诊，医生会根据你的具体情况，制定更适合的治疗和调理方案。

参考资料:
1.《中国食物成分表(第六版)》
2.《春节期间心脏健康管理指南》
3.《高血压与心脏病的防治策略》
4.《饮食盐摄入与心脏病关系研究》
5.《心理压力对心脏病影响的机制研究》
6.《心脏病患者运动指导与健康管理》