每到降温，总有人说：“我身体结实，冻一冻没事。”也有人觉得，脖子围好了、衣服穿厚了，头露在外面无所谓。

可在门诊里，天冷以后，脑血管相关问题总会多起来。不少人回想时才发现，出问题前那段时间，常常有个共同点——早晚出门吹冷风，头一点没护。

这不是吓唬人，而是身体在低温面前的真实反应。

一、为什么一受凉，最先出问题的是脑血管！

人体最“怕冷”的地方，并不在手脚，而在头部。头皮下方血管密集，却缺少厚实的保温层，热量散得快。

多地医院的临床统计发现，气温每下降一度左右，脑血管事件的发生比例都会跟着抬一抬。并不是冷空气本身“伤人”，而是身体来不及适应这种突然变化。

当冷风直接刺激头部，血管会迅速收紧，血压随之起伏。年轻人弹性好，调节快；上了年纪的人，本身血管就不如从前灵活，这一收一放之间，就容易出状况。

我见过一位老邻居，平时身体还算稳。

某天清晨出门买菜，没戴帽子，在寒风里站了十来分钟，回家后就觉得头发紧、脖子僵。下午再见到他，人已经在医院。

医生后来只说了一句：“诱因不复杂，受凉太猛了。”

二、帽子不只是保暖，而是冬季的“护脑工具”！

很多人低估了帽子的作用，总觉得它只是挡风的小物件。其实在寒冷时节，帽子更像一层“缓冲区”。

头部温度稳住了，血管收缩的幅度就不会太急，血压起伏也更平缓。
在不少随访记录中，坚持护住头部的老年人，冬季血压变化更平稳，头痛、头胀的情况也少见。

还有一个常被忽略的点——感冒。不少脑血管问题，并不是直接冻出来的，而是感染后牵连出来的。头部暖和，着凉少，连锁反应自然也少。

有位老太太跟我说，她以前冬天最怕头疼，自从出门习惯戴帽子，连止痛片都很少碰了。她说不出原理，只知道身体轻松了。

三、帽子戴不对，反而容易添麻烦！

护头这件事，并不是“越厚越紧越好”。方式不对，也会让人难受。

有的人头发还湿着就戴帽，热气散不出去，闷在里面，反而发胀。
还有的人一整天不摘帽，头皮被压得久了，人容易发懵。

帽子太紧，也会让头部感觉不舒服，久了反倒影响状态。真正合适的帽子，戴着安稳，摘下不留压痕，走路、抬头都轻松。

回到室内后，记得把帽子摘下来，让头部慢慢适应环境变化。一冷一热之间，给身体留点缓冲时间，比什么都重要。

冬天护脑，说到底是护住那些容易被忽略的小细节。帽子不贵，却承载着对身体的体贴。

如果家里有上了年纪的人，不妨多提醒一句：“出门把头护好。”这句话听着普通，却可能挡住一场麻烦。

注明：文中所提姓名均为“化名”，切勿对号入座。

本文仅供参考，描写的医疗知识真实有依据，但不能替代专业的医疗建议；同样并未影射任何事情，仅作科普。如果您有任何健康问题，请咨询医生或其他。