高血压已成全球范围内极为普遍的慢性疾病，随着年龄渐长，不少人的血压也悄然攀升，它如影随形，威胁着人们的健康。为了有效控制血压，很多高血压患者都需要长期服用降压药物。

降压药虽然能够帮助降低血压，减少并发症的发生，但长期使用降压药也可能会对身体产生一定的影响，尤其是对一些营养素的吸收和利用产生干扰。

因此，医生通常会建议高血压患者在服药的同时，特别注意补充一些关键的营养素，避免因为药物干扰而导致其他健康问题。

那么，对于长期吃降压药的高血压患者来说，应该特别关注哪些营养素呢？研究表明，维生素E、β-胡萝卜素、维生素B族和维生素D这四种维生素，具有对心血管健康非常重要的作用。

补充这些维生素，不仅能帮助高血压患者更好地控制血压，还能减少药物副作用对身体的影响，进一步提高整体健康水平。

维生素E作为一种脂溶性抗氧化剂，对保护细胞免受自由基损害有着重要作用。长期服用降压药的人群，尤其是一些老年人，可能会面临免疫力下降、心血管系统功能逐渐衰退的问题，而维生素E正是能够有效缓解这一问题的关键营养素。

它可高效呵护血管内皮细胞，削减氧化压力，以此推动血管维持良好状态，降低动脉硬化发病几率，为血管健康筑牢防线。

研究表明，维生素E能够帮助增强血管壁的弹性和抗氧化能力，这对控制高血压患者的病情至关重要。缺乏维生素E可能会导致血管损伤加剧，心脏负担加重，进一步加重高血压的症状。

而通过食物补充维生素E，例如食用一些富含维生素E的坚果、植物油、绿色蔬菜等，不仅能帮助改善血管健康，还能增强免疫力，有助于预防感冒、感染等疾病。维生素E的补充不仅能帮助降压药物的疗效，而且对心脏、血管等器官的保护作用尤为突出。

β-胡萝卜素也是长期服用降压药的高血压患者不可忽视的营养素。β - 胡萝卜素作为一类胡萝卜素，具备强大抗氧化功效，它能高效清除体内自由基，抑制自由基对细胞的损害，进而减缓细胞老化进程，守护身体的年轻态。

许多人可能认为β-胡萝卜素仅仅对视力有益，但事实上，它在心血管健康方面也具有重要作用。

β - 胡萝卜素可发挥多重功效，一方面减少氧化损伤，另一方面增强血管抗压能力，进而有效降低心血管疾病的发病风险，为心血管健康增添保障。

尤其对于高血压患者而言，β - 胡萝卜素颇具裨益，它能减缓血管老化进程，防范动脉硬化的发生，进而对血压水平起到有效的调控作用。

长期服用降压药的人往往存在血管弹性下降的情况，特别是老年人群体，血管内壁的损伤可能会导致血压波动加大。此时，补充足量的β-胡萝卜素，不仅有助于抗氧化，还能改善血液循环，增强血管的柔韧性和扩张性，从而帮助稳定血压。

富含β-胡萝卜素的食物主要包括胡萝卜、深绿色叶菜、南瓜、甜椒等，这些食物不仅有助于降低氧化压力，还能增强身体对降压药物的反应效果。

第三个重要的营养素是维生素B族，对于长期服用降压药的人来说，维生素B族尤其是维生素B6和维生素B12的补充非常重要。这些维生素在体内参与了大量的生物化学反应，对神经系统、免疫系统以及心血管系统的健康至关重要。

维生素B6对于保持心脏和血管的健康起到了积极的作用，它有助于控制血糖水平，减少血液中的有害物质，进一步稳定血压。

而维生素B12则在红血球生成和神经系统的正常运作中起着至关重要的作用，尤其是对于老年人来说，维生素B12的缺乏可能导致神经系统退化，增加认知障碍的风险。

老年人在服用降压药的过程中，往往由于消化吸收能力的下降，容易导致维生素B族的缺乏，这时候，通过食物补充维生素B族是非常必要的。

富含维生素B族的食物有全麦食品、鸡胸肉、鸡蛋、鱼类、坚果等。在日常饮食中适量摄入这些食物，不仅能提高身体的免疫力，还能帮助增强体力，减少降压药副作用的发生。

维生素D的补充也不容忽视，维生素D对心血管健康的影响已经被广泛关注，研究显示，缺乏维生素D会增加高血压的风险。维生素D有助于调控钙的代谢进程，促进血管平滑肌舒张，缓解血管收缩状态，进而发挥稳定血压之效，维持机体循环系统的平稳运行。

尤其是在北方寒冷地区，阳光照射较少，很多人都存在维生素D缺乏的情况，长期缺乏维生素D不仅对骨骼健康产生影响，还会增加高血压的风险。

对于长期服用降压药的患者来说，维生素D的缺乏可能导致骨质疏松、骨折等问题的发生，因此补充足量的维生素D非常必要。

最直接的补充方式是通过阳光照射来获得，但由于阳光的影响因素较多，特别是冬季和北方地区，很多人无法通过阳光获得足够的维生素D，这时可以通过食物或补充剂来弥补这一不足。富含维生素D的食物包括鱼肝油、深海鱼、蛋黄、蘑菇等。

对于长期服用降压药的高血压患者来说，补充适量的维生素E、β-胡萝卜素、维生素B族和维生素D是非常必要的。这些营养素不仅能够帮助稳定血压，减少降压药的副作用，还能改善心血管健康，增强免疫力，提升身体的整体健康水平。

除了药物治疗，日常饮食的调整和营养素的补充是高血压患者保持身体健康的关键。

通过合理的膳食搭配，患者不仅能够更好地控制血压，还能提高生活质量，减少心血管疾病的发生风险。

因此，医生建议，长期服用降压药的患者，应该特别注意这些营养素的补充，不要忽视它们对身体的积极作用。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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参考资料

[1]何思润，临床药师对长期服用钙通道阻滞剂降压药致脚踝水肿的干预并文献复习，2024-10-16