补啥都不如补精血！用好3味药，补肝补肾，滋养全身精血，睡得香

你有没有这种困扰？

明明年纪还没有很大，也才三四十岁，但是身体却跟不上了。

腰膝酸软无力，头晕眼花，看东西模模糊糊，早早便长出了白头发，晚上睡眠也不好，失眠多梦，睡眠浅，半夜易醒。

为什么会有这种情况呢？在中医看来，这大多是肝肾亏虚，精血不足导致的。

古人常讲“精充九窍，养百骸”，意思是说，肾精是我们全身能量的种子，像电池一样，当五脏六腑需要能源时，就会放出电力，持续不断的给身体提供养料。

肾藏精，精藏血，所以呢精血对于我们的身体健康是至关重要的。

那应该怎么补精血呢？给大家分享一个简单的小方子，仅3味药，补肝补肾，滋养全身精气血，让你身体好，睡眠好。

下面结合一则门诊案例把这个方子分享给大家：

前段时间，43岁的李先生一脸憔悴的走进我的诊室，眼下的黑眼圈十分打眼。

他跟我说，因为工作原因，这两年经常加班熬夜，在外奔波，明显能感觉身体大不如前。

起初只是偶尔感觉腰酸，腿脚使不上力，渐渐地症状越来越严重。腰膝酸软得厉害，双腿跟灌了铅一样，走路都沉甸甸的。

原本视力不错的他，看屏幕没多久，眼睛就干涩得难受，看东西也模模糊糊，还时常头晕，影响正常工作。

晚上躺在床上翻来覆去，脑袋里像放电影一样，1-2个小时都难睡着。

睡着后，睡眠也浅，一点轻微的动静就能把他吵醒，梦境还特别多。

进一步问诊后发现，李先生舌质红，舌苔少，舌面有裂纹，脉象细弱。

结合李先生的症状表现，我判断他由于长期劳累，损耗肝肾之精，肝肾亏虚、精血不足，心神无法得到充分滋养，进而引发失眠。

于是我开了个小方子：黄精、枸杞子、酸枣仁。

在这个方子中，黄精和枸杞子搭配起来，是中医的经典方剂二精丸，有滋阴补肾、益气养血、助气固精的作用。

酸枣仁主要是宁心安神，让躁动不安的心神恢复平静。

整个方子配起来能帮李先生补肝肾、益精血、安心神。（具体用药剂量也是结合李先生的年龄、体质、失眠程度制定的）

那结果怎么样呢？

李先生按着方子调理3周后，前来复诊。他反馈入睡更快了，半夜醒来次数减少，偶尔醒来也能很快睡着，多梦情况也改善。

腰酸腿软、头晕眼花、四肢乏力、眼睛干涩等症状均有缓解。

我复查一下他的舌象，舌质红减轻，舌苔少、舌面裂纹有所改善。

是根据复诊情况，调整了方子，增加了酸枣仁的用量，继续调理一段时间。

又过了两个多月，李先生的睡眠基本恢复正常，其它症状也消失了。