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每天洗脸、刷牙、洗澡，这些清洁习惯你一定早已养成。但你有没有想过，肛门这个身体最隐秘、使用频率却极高的部位，是否也该定期清洗？

很多人避而不谈“洗屁股”这件事，要么觉得难为情，要么觉得没必要。但实际上，科学清洁肛门，不仅是卫生习惯，更可能和你的肠道健康、皮肤状态、甚至癌症风险有关。

今天，我们就来聊聊这个看似“羞羞”的话题——肛门清洁，远比你想得更重要。

一、肛门不洗，真的没事吗？

你有没有过这样的经历：便后擦拭多次仍觉得“没擦干净”？穿内裤时总觉得有异味？或是肛门周围总是瘙痒、湿热、甚至长小疙瘩？

这是因为肛门周围皮肤和皱褶多，容易残留分泌物、粪便微粒、汗液。尤其天气热、久坐、衣物不透气时，局部环境变得潮湿、闷热、滋生细菌，极易引发感染、瘙痒、痔疮甚至湿疹。

中华医学会肛肠外科学分会指出，长期肛门清洁不到位，是肛周湿疹、肛瘘、肛周脓肿等疾病的重要诱因之一。

所以，如果你从未认真洗过屁股，是时候重新认识这件小事的大影响了。

二、长期清洗肛门，可能带来4大好处

1. 预防痔疮与肛裂，减少炎症反复

痔疮不是老年人的“专利”，我国成年人痔疮患病率超过50%，久坐、便秘、肛门不洁都是高危因素。

便后残留的粪便微粒中含有大量细菌，会刺激肛门黏膜、引发局部炎症，加重痔疮症状。而肛裂患者如果清洁不到位，伤口反复感染、愈合困难，疼痛感也会愈发强烈。

每天温水清洗肛门，可减少细菌滋生，缓解局部刺激，降低痔疮和肛裂的发作频率。

小建议：有痔疮或肛裂者，可用37℃左右的温水坐浴10分钟，有助于缓解肿胀与疼痛。

2. 改善肛门异味，提升个人卫生感

肛门附近皮脂腺发达，加上排便后残留物，很容易产生异味，尤其在夏天或运动后更明显。

虽然内裤挡住了外泄的“气味”，但亲密接触、体检、或公共更衣室场合下，异味依然让人尴尬。

定期清洗肛门，能清除汗液、油脂和微生物代谢产物，让私处更清爽、无异味，整个人也更有自信。

3. 降低肛门瘙痒、湿疹、真菌感染风险

肛门瘙痒不是小问题，多为皮肤屏障受损、微生物感染或过敏反应所致，尤其是在清洁不到位或过度清洁后更常见。

权威期刊《中华皮肤科杂志》指出，肛门湿疹和瘙痒症中，约60%以上与局部卫生状况密切相关。

适度温和地清洗肛门，有助于清除刺激物、维持皮肤pH、减少病原微生物附着，从源头减少不适。

特别提醒：避免使用含香精、酒精的清洁剂，过度清洁也可能破坏皮肤屏障，反而适得其反。

4. 或能降低肛门癌及肛周病变风险

肛门癌虽然相对罕见，但近年来发病率呈上升趋势，国家癌症中心数据显示，中国每年新发肛门癌约3000例。

部分肛门癌与人乳头瘤病毒（HPV）感染有关，尤其在免疫力低下、肛门卫生不佳、反复炎症刺激下，更易诱发病变。

定期清洗肛门，减少病毒、细菌在局部的停留时间，有助于降低感染风险。对于存在HPV感染史或肛门病变高风险人群而言，这更是一项必不可少的日常防护措施。

三、肛门该怎么洗？不是越干净越好！

虽然“洗屁股”好处多，但方法不对，也容易出问题。

1. 用温水冲洗为主，不建议频繁使用肥皂

日常冲洗建议使用37℃左右的温水，避免用热水烫洗或冰水刺激。除非特殊情况，不推荐频繁使用碱性皂液或沐浴露，以免破坏皮肤微生态。

2. 洗完后一定要擦干

湿润的环境容易滋生细菌，洗后应使用柔软的棉毛巾轻轻擦干，避免摩擦损伤。

3. 便后及时清洁最关键

不方便洗澡时，便后可使用湿厕纸或洁净湿巾轻柔擦拭，减少残留。

4. 有肛门疾病者请遵医嘱护理

如患有痔疮、肛裂、肛周脓肿等，应在医生指导下选择合适的清洗方式，避免加重病情。

四、这几类人，尤其建议养成清洗肛门的习惯

· 久坐人群：长时间坐着，肛周闷热，易滋生细菌。

· 老年人：皮肤松弛、免疫力下降，更易感染。

· 孕产妇：产后激素波动，肛周易出血、瘙痒。

· 便秘/腹泻人群：排便不规律，残留更多。

· 有肛门疾病史的人：如痔疮、肛裂、肛瘘患者，需特别护理。

五、写在最后：清洁肛门，是身体健康的“隐秘角落”

很多人不把“洗屁股”当回事，觉得只是个人习惯。但从医学角度看，这不仅关乎卫生习惯，更关系到皮肤屏障、感染防控、甚至癌症风险。

别再忽视这个身体最底部的健康信号了。从今天开始，像洗脸、刷牙一样，把清洁肛门纳入日常生活的一部分，你会发现，身体变轻松了，烦恼也少了。

健康，从“后面”做起。

参考资料：

1. 《肛门疾病的预防与护理》. 中华医学会肛肠外科学分会. 2024年.

2. 《2023年中国肛门直肠疾病流行病学报告》. 国家癌症中心. 2024-12-30.

3. 《肛门瘙痒症的诊治进展》. 中华皮肤科杂志. 2023;56(5):342-345.

4. 国家卫健委《健康中国行动（2019—2030年）》肛门健康管理建议.

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