三伏天追高少吃西瓜、绿豆汤，多喝4碗汤，黄金40天补营养

来源：微笑鱼厨

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1、冬瓜老鸭汤：冬瓜有利尿消肿、清热解暑的作用，与鸭肉一同炖煮，既能补充蛋白质，又能清热解暑。

2、丝瓜蛋花汤：丝瓜具有清热解毒、凉血通络的功效，与鸡蛋搭配，营养丰富，口感清爽。

3、银耳莲子粥：银耳富含胶质，有润肺生津、滋阴养胃的作用；莲子则能养心安神。这道汤品适合夏季养心安神，缓解烦躁情绪。

4、薏米红豆汤：薏米和红豆都具有健脾祛湿、利尿消肿的作用。在潮湿闷热的三伏天里，这道汤品有助于排除体内湿气，保持身体健康。