#我在头条晒家乡#

作者：香克斯

在这个快节奏的时代，养生成了大家热议的话题。

从昂贵的保健品到各种健身课程，人们为了健康可谓是煞费苦心。

但你或许不知道，有一种最简单又免费的养生方式，那就是和情绪价值高的人在一起。

情绪价值高的人，是生活的调味剂

不知道你有没有过这样的经历，和某些人相处，哪怕只是短短一会儿，心情都会变得格外舒畅。

他们就像冬日里的暖阳，能驱散你心中的阴霾；又像夏日里的清风，让你燥热的内心瞬间平静下来。

心理学研究表明，积极的情绪能够促进人体分泌多巴胺、内啡肽等神经递质，这些物质可以提升人的幸福感和满足感，还能增强免疫力。

而情绪价值高的人，正是制造积极情绪的高手。

我有个朋友小李，他性格开朗，无论遇到什么困难，脸上总是挂着笑容。

有一次，我因为工作上的挫折心情低落，找他倾诉。他没有一味地安慰我，而是给我讲了他自己曾经类似的经历，还幽默地调侃当时自己的狼狈样。

听着他的讲述，我忍不住笑了起来，心情也逐渐好转。在他的鼓励下，我重新振作起来，最终解决了工作上的难题。

情绪价值高的人，能营造和谐的氛围

和情绪价值高的人在一起，就像置身于一个充满爱和包容的世界。

他们善于倾听，懂得尊重他人的感受，能够营造出和谐、轻松的氛围。

在家庭中，如果有一个情绪价值高的成员，整个家庭的氛围都会变得温馨和睦。

比如，在一个普通的晚餐时间，情绪价值高的家人会主动分享一天中有趣的事情，让大家开怀大笑。

而不是像有些家庭，一到饭桌上就开始抱怨工作的压力、生活的琐事，搞得每个人都心情沉重。

美国著名心理学家约翰·戈特曼通过多年研究发现，在幸福的家庭中，积极互动和消极互动的比例至少要达到 5:1。

也就是说，每一次的争吵、指责等消极互动，需要至少五次的赞美、拥抱、欢笑等积极互动来弥补。情绪价值高的人，正是增加积极互动的关键。

和情绪价值高的人相处的方法论

既然和情绪价值高的人在一起有这么多好处，那我们该如何与他们相处，又如何成为这样的人呢？

1、学会倾听和理解

当对方说话时，放下手中的事情，专注地看着对方，用眼神和点头等方式给予回应。

试着站在对方的角度去理解他们的感受和想法，不要急于评判或打断。

2、给予真诚的赞美和鼓励

每个人都渴望被认可和鼓励，情绪价值高的人善于发现他人的优点，并及时给予赞美。

在生活中，不要吝啬你的赞美之词，真诚地表达对他人的欣赏。

3、保持乐观的心态

无论遇到什么困难，都尽量以乐观的心态去面对。

用幽默和积极的语言来化解尴尬和矛盾，这样不仅能让自己心情愉悦，也能感染身边的人。

4、管理好自己的情绪

情绪价值高的人并不是没有负面情绪，而是他们懂得如何管理自己的情绪。

当感到愤怒、焦虑等负面情绪时，先深呼吸几次，让自己冷静下来，再寻找合适的方式去释放情绪，而不是随意发泄在他人身上。

生活已经够累了，我们要学会给自己的心灵“减负”。多和情绪价值高的人在一起，让自己每天都能被积极的情绪包围。

同时，我们也要努力提升自己的情绪价值，成为他人生活中的小太阳。毕竟，最好的养生，就是拥有一个积极向上、充满阳光的心态。

让我们一起行动起来，和情绪价值高的人相伴，开启健康、快乐的生活之旅！

作者简介：香克斯，你的事才是头等大事，生活就是哄自己开心，睡前原谅一切，看似原谅他人，实则放过自己，富书第5本新书《睡前原谅一切》已出版，你的生活，需要允许万物穿过自己，和500万人一起升级生活认知，本文：富书，本文版权归富书所有，未经授权，不得转载，侵权必究
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