关好门窗！即将抵达漳州！

【来源：闽南日报】

上一股强冷空气退场后

漳州从“速冻”状态中回暖过来

今天

漳州最高气温可达25℃

天气晴好舒适

不过回暖过程比较短暂

今起一周

冷空气活动频繁

气温也跟着上下起伏

受冷暖空气交汇影响

明起，我市将有雨水天气

部分县区有小到大雨

局部暴雨

漳州人记得关好门窗!

防寒科普

0 1

注意防寒保暖

“洋葱式穿衣法”

里面穿柔软透气且排汗的纯棉衣物，中间穿毛衣、开衫、卫衣等保暖衣物，外穿防风外套，可再搭配一件马甲背心。可以穿一件开襟的上衣，便于在室内、户外活动时穿脱。回家后不要马上脱外套，适应了屋内的温度再脱衣。

“背暖”“肚暖”“足暖”

保持背部温暖可以预防疾病，减少感冒；肚子连接脾胃，如果腹部受凉，会造成脾胃虚弱，从而引起食欲不振或者消化不良、腹泻等；脚上的神经比较多，还有很多穴位，对外部的温度也比较敏感，如不注意保暖容易引起一些疾病。

0 2

合理饮食

多吃一些温补的食品，富含高蛋白和优质脂肪的食物，从而增强机体的抵抗力。注意防燥润肺、清热祛湿、滋养排毒、少辛多酸的饮食习惯。

03

适当运动

适当运动可以增强身体免疫力，每天合理运动可以提高睡眠质量，保持充沛的精力。散步、晨跑、瑜伽或者普拉提等能很好的提高免疫力。

04

预防疾病

秋冬季是呼吸道疾病、过敏性皮炎、感冒、腹泻等疾病高发季，一定要高度重视，远离生病源。餐前便后要洗手，养成良好的卫生习惯。多呼吸新鲜空气，及时开窗通风，抑制细菌的滋生和繁殖。

05

以下误区请注意

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