早上起床爱吸烟的人，若出现这5表现，说明脑梗已经离你不远了

清晨醒来后第一件事就点上一支烟，这个习惯在不少人身上已经持续了很多年。很多人觉得只是一个小动作，顶多就是嗓子有点不舒服，或者家里人唠叨几句。

然而近来在临床随访中发现，长期有这种习惯的人，身体往往会在早晨出现一些容易被忽略的变化，而这些变化和脑部血管的风险关系非常密切。

尤其是本身就有高血压、高血脂、血糖偏高情况的人，如果早上醒来就想抽烟，更需要多留个心眼。

首先需要说清楚的是，清晨这个时间点本身就比较特殊。人在刚睡醒时，交感神经逐渐兴奋，血压会自然升高，心率也会加快，血液黏稠度比白天偏高。

此时再吸入尼古丁，会让血管进一步收缩，血小板更容易聚集。多项流行病学资料显示，脑梗的高发时间集中在清晨6点到10点之间，其中吸烟人群的发生率明显高于不吸烟者。

长期吸烟者中，清晨立即吸烟的人，发生缺血性脑卒中的风险，比延后吸烟或不吸烟者高出30%以上。这并不是吓唬人，而是长期统计得出的结论。

在这种背景下，有些表现就显得格外重要。有的人早上起床后，会明显感觉头部发沉，不是那种熬夜后的困，而是一种说不上来的闷胀感，坐一会儿也缓不过来。

殊不知，这往往和脑部供血暂时不足有关。尼古丁会让脑血管短时间内收缩，血流速度下降，如果本身血管内壁已经有斑块，这种变化会更明显。

久而久之，早晨反复出现这种不适，其实是在提醒血管已经吃不消了。

还有的人会发现，早上说话时嘴巴不太利索，发音发黏，喝水容易呛一下，但过一会儿又好像没事了。

这种情况很容易被当成没睡醒或者嗓子干。事实上，这种短暂的语言不清和吞咽不顺，很可能是短暂性脑缺血发作的信号。

数据显示，大约有三成脑梗患者，在真正发病前的一到三个月内，曾多次出现类似的短暂症状，但因为持续时间短，被忽略掉了。

此外，还有一种表现常常被误认为是颈椎问题。早晨起床后，单侧手臂发麻、发沉，拿东西不太稳，活动几分钟后有所缓解。

相反，如果这种情况反复在清晨出现，尤其集中在吸烟之后，就需要格外警惕。因为脑部控制肢体活动的区域对血流变化非常敏感，短时间供血不足就可能引起这种一过性的感觉异常。

研究发现，吸烟者出现短暂性肢体麻木的比例，是不吸烟者的近两倍。

与此同时，还有人会在早晨刷牙或洗脸时，突然感觉一侧脸部发紧，表情不太对称，但照镜子又觉得问题不大。这类细微变化往往持续几分钟，很容易被忽视。

实际上，这和面部神经短暂缺血有关。长期吸烟会加速动脉硬化，使血管弹性下降，一旦在清晨这个血流波动较大的时间段发生痉挛，就可能出现这种情况。

相关随访资料显示，反复出现晨起面部不对称的人群，半年内发生脑梗的概率明显升高。

还有一个容易被忽略的信号，是早上情绪和反应的变化。有的人起床后明显变得反应迟钝，对简单问题反应慢半拍，情绪也容易烦躁。

这种情况如果只是偶尔出现，问题不大，但若在吸烟后经常出现，就不能掉以轻心。尼古丁会影响脑内神经递质的平衡，加重脑供血不足带来的功能波动。

长期来看，这种反应变慢，可能是脑功能受到反复冲击后的结果。

当然，很多人会问，为什么偏偏是早上吸烟这么危险。原因并不复杂。清晨人体处在从休息状态向活动状态过渡的阶段，血管调节能力本就不稳定。

吸烟相当于在这个时间点给血管加了一把力，导致血压骤升、血液黏稠度增加、血管内皮受损。

多项研究指出，清晨吸烟者的血压峰值比其他时间吸烟者更高，而且下降更慢，这就为血栓形成提供了条件。

从数据上看，长期每天清晨吸烟超过5年的人群中，颈动脉斑块检出率接近60%，而不吸烟者约为25%左右。进一步分析发现，这些斑块中有相当一部分属于不稳定斑块，更容易破裂。

一旦破裂，血栓形成，脑梗就可能在短时间内发生。尤其是合并高血压、糖代谢异常的人群，这种风险会被进一步放大。

需要强调的是，这些变化并不是突然出现的，而是长期积累的结果。很多人在真正发病前，身体已经给过多次提醒，只是没有被认真对待。

尽管如此，现在意识到问题，仍然不算太晚。临床观察发现，只要减少清晨吸烟，甚至逐步戒烟，血管功能在几周到几个月内就会出现改善。

血压波动减小，晨起不适感明显下降，短暂性神经症状发生频率也会减少。

当然，除了吸烟本身，还需要结合生活方式整体调整。比如早晨起床后不要立刻起身，先在床上活动几分钟，让血液循环逐渐平稳。

起床后先喝点温水，再进行洗漱；有条件的情况下，监测一下晨起血压，看看是否存在明显偏高的情况。这些看似不起眼的小细节，对降低风险其实很有帮助。

总的来说，早晨吸烟并不只是一个习惯问题，而是和脑部血管安全直接相关。那些在清晨反复出现的头部不适、语言含糊、肢体麻木、面部异常以及反应变慢，都不是无缘无故的。

它们更像是身体在用自己的方式提醒风险已经在靠近。如果能够在这些阶段及时调整习惯，很多严重后果是可以避免的。反之，一味忽视，等到真正发作时，往往就会后悔莫及。

健康这件事，从来不是等出问题再去补救，而是在日常细节中一点点积累出来的，这一点，值得每个有清晨吸烟习惯的人认真想一想。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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参考资料：

[1]亢玲春,张慧,韩秀利.饮食营养干预在肾病综合征患者护理中的实施效果[J].中华养生保健,2024,