【妇产科普】孕期饮食黑名单更新！这些看似安全的食物竟致流产风险翻倍？

危险名单：包括没有彻底清洗干净的蔬菜、水果；在运输、储存或处理过程中被污染的生食，如沙拉、凉拌菜；生长在淤泥中的水生植物，如荸荠/马蹄、菱角、茭白、莲藕，可能有姜片虫等寄生虫。

风险：蔬果表面可能沾染土壤中的大肠杆菌、寄生虫卵。更危险的是，如果在厨房处理时刀具砧板生熟不分，或者切好后保存不当，还可能感染上李斯特菌、沙门氏菌等，后果同样严重。

安全贴士：

· 彻底清洗：流水下认真搓洗蔬果表面，尤其是不去皮的，绿叶菜掰开洗。水果能去皮的去皮。

· 慎选生食：蔬菜做熟是最安全的，特别是绿叶菜和瓜茄类。在外就餐尽量少点沙拉、凉拌菜。在家自制也要确保食材新鲜、清洗到位、器具卫生。

· 水生植物必须做熟吃：不要生吃荸荠、菱角。

危险名单：所有酒类（白酒、红酒、啤酒等）、含酒精饮料，大量或频繁食用含酒精食品。

风险：酒精能自由穿透胎盘，胎儿血中浓度与母体相当且代谢更慢！任何孕期饮酒都可能危害胎儿：

· 孕早期：致畸（面部、大脑）。

· 孕中期：增加流产风险。

· 孕晚期/全程：影响生长发育、智力行为（胎儿酒精谱系障碍）。

安全贴士：备孕起就滴酒不沾！ 腐乳等含酒精食品偶尔微量尝鲜无大碍，但勿常吃、多吃。烹调用酒需充分加热挥发。

危险名单：许多药物明确可能致畸或严重危害胎儿，孕期禁用/慎用，包括部分抗生素（利福平、喹诺酮类药物、利巴韦林）、抗肿瘤药物、激素类药物、维A酸类（治疗痤疮）、华法林（抗凝药）、沙利度胺等。

安全贴士：任何药物（含OTC、中成药、保健品）使用前，必须咨询专科医师或临床药师，遵医嘱用药，以确保孕妇和胎儿的安全。